Hvordan suge føttene i isvann for Turf Toe

Turf tå, noe som fører til smerte og hevelse, er generelt en sports relaterte skader. Det oppstår når metatarsophalangeal felles av første tå er forstuet ved å bli bøyd for langt oppover, fastkjørt eller tvang bøyd under idretter som fotball. Faktisk er torv tå oppkalt etter den falske gress materiale som er brukt i mange fotballstadioner. Bruke is til det berørte tå er en vanlig behandlingsmetode, som er riktig restitusjon og komprimering med orthotics og høyde. I de fleste tilfeller, ikke torv tå ikke krever kirurgi. Du trenger
Stor bolle eller plast kar
Ice
Vann
absorberende håndkle
Vis flere instruksjoner
en

Spre en absorberende håndkle over gulvet for å beskytte den mot vannskader hvis søl skulle oppstå. Denne håndkle vil også bli brukt til å tørke av foten etter bløtlegging.
2

Forbered et isbad for foten. Fyll en stor bolle eller badekar halvveis med kaldt vann. Tomme flere skuffer av is i det kalde vannet for å skape et isbad. Plasser fylt bolle eller badekar i midten av absorberende håndkle.
3

Senk foten i isbad.
4

Fjern foten fra isbad når huden blir nummen, og plasser foten på absorberende håndkle.
5

forsiktig klapp foten tørr for å unngå ytterligere skade.