Hvordan redusere risikoen for å få slag

Strokes kan føre til at du bli permanent lammet eller få deg til å dø med mange andre helse definere effekter. Leser denne artikkelen vil lære deg hvordan du kan redusere risikoen for å få slag. Instruksjoner
en

Røyker ikke. Røyking kan øke risikoen for mange helseproblemer, inkludert hjerneslag. Røyking skader din kardiovaskulære systemet ved å hemme blodkar og andre skader. Med skadede blodårer hjertet må pumpe raskere å få blodet til alle deler av kroppen, inkludert hjernen. Hvis du tar p-piller som prevensjon du ikke bør røyke, fordi hvis du gjør din risiko for hjerneslag gå opp med 43 prosent. Det anbefales at du slutter å røyke for forebygging av denne og en rekke andre helserisiko.
2

Sjekk din diett. Å ha et dårlig kosthold kan føre til fedme og hjerneslag. Men du trenger ikke å være overvektig for å ha et hjerneslag. Ofte nok, er det maten vi spiser på en jevnlig basis som kan føre til slag eller en risiko for hjerneslag i fremtiden. Matvarer som stekt mat, chips og andre matvarer med liten eller ingen ernæringsmessig verdi (vanligvis noe mat med høyt fett eller salt) kan forårsake høyt blodtrykk og til slutt føre til hjerneslag. Det anbefales at du sletter eller eliminere disse matvarer fra kosten for å redusere risikoen for hjerneslag.
3

Sjekk din vekt. Å være overvektig i seg selv kan sette deg opp for minst tre ganger så mange helseproblemer i forhold til en tynn person. Blant disse helseproblemer er høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes, astma og ja, hjerneslag. Det anbefales at du rådfører deg med legen din om en diett og mosjon plan som kan være spesielt skreddere å møte din livsstil og helse behov (som samtidig er sunn samtidig, selvfølgelig).