Hvordan behandle inkontinens med alternative rettsmidler

Det er fire typer urininkontinens. Urge inkontinens forårsaket av urinveisinfeksjoner, Alzheimers sykdom, skader på ryggmargen eller en forstørret prostata, innebærer å ikke kunne vente med å urinere, når du føler trang til å gjøre det. Stressinkontinens, forårsaket av vaginal fødsel, dårlig muskel tone i bekken-området eller prostataforstørrelse, innebærer urin blir lekket ufrivillig når du anstrenge deg, ler plutselig eller hoste. Overflow inkontinens, forårsaket av prostata knipe urinrøret, fører til at du har en svak urinstrålen, selv når blæren føles full. Reflex inkontinens, forårsaket av slag, ryggmargsskader og hjerneskader, innebærer å måtte urinere uventet. Hver av disse kan være ødeleggende, både fysisk og sosialt-talende. Legen din kan ønske å foreskrive medisiner for å hjelpe slappe av blæren eller styrke bekken muskler og kan også anbefale operasjon. Det finnes også spesielle voksen undertøy du kan komme til å sikre seg mot pinlige situasjoner. Skulle du bestemmer deg for å søke alternativer for å håndtere tilstanden din, er det nok av alternativer. Du trenger
Et vekttap plan
Kegel øvelser
ikke-irriterende drikker
Djevelens klo
Akupunktur
Vis flere instruksjoner
1 < p> Bli kvitt ekstra vekt, spesielt abdominal fett. Overvekt kan føre til press på blæren og bidra til inkontinens din. Spise en sunnere kosthold som er lavere i fett, med mer friske grønnsaker og frukt, magert fjærfe, fisk, brun ris og hele korn. Unngå stekt mat, bearbeidet mat, søtsaker, hvitt mel produkter og fettholdig kjøtt. Gå eller gjøre noen annen type aerob trening daglig for å hjelpe deg å komme i bedre form. Slipe av noen få pounds kan faktisk hjelpe til med å bli kvitt inkontinens din.
2

Kegel øvelser fire ganger daglig. Dette er bekken øvelser som ble designet av urolog Arnold Kegel, tilbake i 1940, for å bidra til å styrke og overhaler den bekken etasje muskler av kvinner, og dermed forbedre blærekontroll. Kontrakt og slipp PC-muskelen, som er den muskelen du bruker når du ønsker å slutte å tisse i midtstrøms. Kontrakt denne muskelen i 10 sekunder, etterfulgt av avslappende det i 10 sekunder og gjenta 10 ganger. Dette kan være en svært effektiv metode for å bli kvitt inkontinens.
3

Nipp til drinker som ikke vil irritere blæren, slik som tranebær juice, eple juice, kirsebær juice og drue juice. Hold deg unna brus, koffeinholdige drikker og alkohol, som kan irritere blæren og bidra til blæren lekkasje. Ikke rabatt betydningen av drikkevann, siden det kan fortynne syre i urinen din.
4

Prøv Djevelens klo for å styrke blæren og forhindre urinlekkasje. Djevelens klo er en urt hentet fra pods av en sørafrikansk plante som har blitt brukt i flere århundrer for sine medisinske egenskaper. Du kan ikke ta djevelens klo hvis du er gravid eller ammer, har en sår, lider av gallestein eller ta blodfortynnende stoffet Warfarin. Enkeltpersoner som tar andre reseptbelagte blodfortynnende bør rådføre seg med lege, for å se om du bruker djevelens klo er trygt. Ta dosen foreslått på pakken eller flaske av produktet du velger.
5

Planlegg en konsultasjon med en akupunktør. Akupunktur innebærer å ha svært tynne nåler som blir sittende fast i spesifikke punkter eller meridianer på kroppen din som omhandler enkelte organer eller systemer. Akupunktur kan være nyttig for å løse dine blære problemer. Antallet sesjoner som trengs for å forbedre tilstanden avhenger av alvorlighetsgraden av problemet. Sørg for at du finner en lisensiert, sertifisert utøveren, for å ivareta sikkerheten.