Hvordan lage hjemmelaget Arch Støtter

Med den økte frekvensen av fedme, mange mennesker har problemer med falne buer. Falne buer kan også tilskrives arv eller en skade som er lidt år tidligere. Uavhengig av en tidligere historie, bør de fleste mennesker har en sko med god erke støtter. Men for noen mennesker, er dette ikke nok til å hindre ankel og kne smerter. Leger ofte selger erke støtter eller anbefaler du kjøper erke støtter som kan koste $ 50 til $ 100. Med denne opplæringen, kan du lære å lage erke støtter for en brøkdel av den prisen. Du trenger
Sculpey, eller andre polymer-typen claySeveral strimler av gummi ScissorsGlueShoes du vil ha på seg med den støtter
Vis flere instruksjoner
Making Your Own Arch Støtter

1

Plasser leire etter buen din. Tråkke på det før det former seg etter foten din og du blir stående, slik at din kropp og ben er i full justering (din bue bør støttes slik at benet bak foten din står rett opp og ned). Unngå å bruke for mye leire, eller foten din vil slå til motsatt side, og skaper smerter ved bruk.
2

Stek leire i ovnen til det stivner. Plass i skoene dine på buen og gå normalt.
3

Ta strimler av gummi og skjær dem til den eksakte formen og høyden på leire bue støtte ved liming gummilister på toppen av hverandre.
4

Lim strimler i buene av dine sko for permanent bruk, eller plassere dem i dine sko før bruk. Du kan også binde dem til føttene med en liten bue bandasje (tilgjengelig på de fleste stoff butikker) før du setter føttene i skoene dine. Clay støtter anbefales for fotturer, og gummi støtter er anbefalt for turgåing og kjører.