Diett for å forbedre Hypotyreose

Hypotyreose er en tilstand der kroppen ikke produserer nok thyroid hormon til å fungere skikkelig. Kroppens funksjoner reduseres uten nok thyreoideahormoner. Denne tilstanden rammer omtrent 5 prosent av folk i USA, de fleste av dem kvinner. Vanlige symptomer er tretthet, vektøkning, forstoppelse, nedsatt svetting, fertilitetsproblemer, depresjon og ledd-og muskelsmerter. Skjoldbruskkjertelen betennelse, delvis eller fullstendig skjoldbruskkjertelen fjerning, skjoldbruskkjertelen stråling behandlinger og medfødte defekter er flere årsaker til hypotyreose. Selv om ingen matvarer kurere denne tilstanden, forbedrer et riktig kosthold hypotyreose hos mange mennesker. Unngå matvarer som hemmer funksjon i skjoldbruskkjertelen

The Good Earth Natural Foods hjemmeside sier mange matvarer, selv matvarer som er en del av et sunt kosthold, hindre funksjon i skjoldbruskkjertelen og kan forverre hypothyreose. For å forbedre hypotyreose, unngå matvarer som hemmer skjoldbruskkjertelen evne til å fungere ordentlig. Disse matvarer inneholder brokkoli, kål, rosenkål, blomkål, grønnkål, spinat, neper, soyabønner, hirse, pinjekjerner, peanøtter, kassava og sennep greener. Andre matvarer som hemmer funksjon i skjoldbruskkjertelen inkluderer raffinerte matvarer, meieriprodukter, hvete, koffein og alkohol.
Konsumere vitamin-rik mat som fremmer Hormone Produksjon

Et kosthold som inneholder vitaminer C, A, E, B-kompleks vitaminer, selen og sink forbedrer funksjonen av skjoldbruskkjertelen fordi disse næringsstoffer som fremmer produksjonen av thyroidhormoner. Matvarer som inneholder vitamin C inneholder sitrusfrukter, kiwi, jordbær og rød og grønn paprika. Spise søte poteter, gulrøtter og forsterkede frokostblandinger inneholder vitamin A. Hele korn enn hvete, befestede kornprodukter, havre, poteter, tomater og fjærkre inneholder B-vitaminer. Folk får selen og sink fra sjømat og innmat. Spis
fettsyrer

Dietter som inneholder essensielle fettsyrer hjelper kroppen produsere hormoner. Disse matvarer inneholder linfrø og fet fisk som laks, tunfisk og makrell. Disse matvarer kan brukes minst to ganger i uken.
Få Kalsium og magnesium

Good Earth Natural Foods sier kalsium og magnesium hjelper metabolske prosesser. Melk og lav-fett meieriprodukter inneholder kalsium, men mange meieriprodukter hindre funksjon i skjoldbruskkjertelen. Få kalsium fra forsterkede frokostblandinger og vanlig, kultivert fettfattig yoghurt. Kveite og quinoa inneholder magnesium. Når stoffskiftet funksjoner fungerer bedre, bedrer funksjon i skjoldbruskkjertelen.
Exercise

Vanlige symptomer på hypotyreose er vektøkning, tretthet og depresjon. Regelmessig trening i forbindelse med kosthold forbedrer funksjon i skjoldbruskkjertelen ved å hjelpe folk å opprettholde en sunn vekt eller ned i vekt, øke energi og påvirker hormoner som påvirker humøret. Sikt i 30 til 60 minutter minst fem ganger i uken. Enkle aktiviteter som å gå eller svømme gi helsemessige fordeler.