Slik utfører du en Body Cleanse & Detox

Gjør en kropp rens og detox er noe som kan gjøres på en jevnlig basis, som noen mennesker gjør (ofte mellom årstidene) eller som en måte å hoppe starte en diett. Folk som legger merke til utslett, søvnproblemer, konsentrasjonsvansker eller har blitt misfornøyd med all junk food de har spist, kan henvende seg til en kropp rens og detox for å snu et nytt blad. Det er mange måter å gjøre en kropp rens, men alle vil kreve tålmodighet og en medisinsk klarering hvis du har noen alvorlige helseproblemer. Du trenger:
Detox te (sarsaparilla, rødkløver, gul dock sot)
filtrert vann
Organiske sitroner
Tørr hud børste
økologiske grønnsaker
Organiske frukt
Brown ris
Vis flere instruksjoner
en

rense ut kjøkkenet av alle fristende junk mat som vil være umulig å motstå mens du er på anvist kroppen cleanse.Restock dine hyller og skap med tørket hele korn som brun ris, havre, bygg, quinoa, hirse eller tørket suppe blander gjort uten salt eller konserveringsmidler.
2

Brew en liten pott av detox te, som er en spesiell type te som omfatter mange urter som brukes tradisjonelt for kroppen rensing. Du kan også velge et annet merke av detox te eller velge te som rødkløver, gul dock rot eller sarsparilla. Forbruker ikke mer enn maksimal dosering som anbefalt av hver te produsenten.
3

Start hver dag med en halvdel av en organisk sitron presset inn i varmt vann. Drikk denne enkle te hver morgen for å flytte innvollene. Nippe dine detox te mellom måltidene.
4

unngå å spise svært bearbeidet mat eller noen stekt mat, koffein eller svært tung mat. Drikk rikelig med filtrert vann mellom måltidene.
5

Spis kun ferske grønnsaker, lett dampet og kokte hele korn. Dette kan bety havregryn med banan skiver til frokost, grønn salat med dampet brokkoli og brun ris til lunsj og dampet spaghetti squash, hvitløk og blandet grønnsaker og quinoa til middag. Ideen er å spise bare hele matvarer som er lett fordøyd. Disse er også høy i fiber, og vil ikke være vanskelig å behandle. Når du fortsetter med detox din, vil du se at snart smaksløkene kan skjerpe seg og du ikke lenger nå for søtningsmidler eller bordsalt for måltider. Ved å spise på denne måten, vil du opprettholde optimal ernæring mens du fortsetter å detox og rens.