Hvordan bli kvitt kapha dosha

kapha, ifølge ayurvedisk praksis, er en av de tre dosha energier som jobber sammen for å holde kroppen fungerer som den skal. Kapha dosha er nødvendig, og kan ikke fjernes helt fra kroppen din, men du bør kvitte seg med overflødig kapha hvis du tror du kan ha en ubalanse. Symptomer på overflødig kapha inkluderer slimete lunger, vektøkning, svært fet hud og hår, utmattelse og depresjon. Med noen få justeringer i kosthold og livsstil, eliminerer du overflødig kapha, rebalansere din dosha energier, og begynner å føle seg bedre. Instruksjoner
en

Begynn hver lunsj og middag måltid med en grønn grønn salat som inneholder paprika og rå grønnsaker. Spis tørre og varme måltider krydret med varmt krydder, som for eksempel wasabi, cayenne eller rød pepper. Inkluder hirse og stekt korn i dine oppskrifter, men unngå hvete produkter.
2

Unngå avokado, alle typer olje, rotgrønnsaker (inkludert poteter), melkeprodukter og stekt mat. Snack på epler, tyttebær eller pærer.
3

Bruk en varmepute på korsryggen daglig og holde ut av kulden. Hvis du må tåle kaldt vær, dekker halsen og munnen med et skjerf.
4

drikke varm ingefær te med måte hele dagen. Unngå å drikke kaldt vann.
5

Ta en spiseskje rå honning hver dag for å hjelpe slipper overflødig kapha. Unngå alle andre søtsaker og søtstoffer.
6

Øv yoga å øke fleksibiliteten, eller delta i en annen form for trening. Økt mobilitet hjelper kroppen å bryte ned lunger.