Matvarer for å bedre funksjon i skjoldbruskkjertelen

Mens det er ingen klare vitenskapelige bevis for at kosthold påvirker skjoldbruskkjertelen aktivitet, en diett høy i organisk og sitrus matvarer, fersk sjømat, "gode" oljer og enkelte nøtter og korn kan bidra til å forbedre skjoldbruskkjertelen produksjon, ifølge Dr. Ivan F. Kelley, III av Natural Health Place og og George Mateljan, grunnlegger av verdens sunneste matvarer. Disse matvarer kan hjelpe kjertel absorbere jod, en viktig bidragsyter i produksjon av thyreoideahormoner, og kan hjelpe til med distribusjon av hormoner i hele kroppen. Tradisjonelle medisinske kilder, inkludert Mayo Clinic, har ikke knyttet en bestemt diett til skjoldbruskkjertelen produksjonen. Organic Foods

økologiske egg, appelsiner, grapefrukt, sitroner, grønnsaksjuice, biff lever og nyre og spirer stammer fra økologiske frø antas å øke skjoldbruskkjertelen aktivitet, ifølge The Natural Health Place, en sunn livsstil nettstedet. I tillegg er brød laget av spiret korn, som Ezekial eller manna, og hav salter anbefales.
Oljer, nøtter og frø

Såkalte "gode" oljer, inkludert ekstra virgin olivenolje, økologisk uraffinert kokosolje eller organisk ghee (avklares smør) er de beste valgene for bruk i matlaging eller dressinger, ifølge Natural Health Place. Mens peanøtter bør unngås hvis du prøver å forbedre din funksjon i skjoldbruskkjertelen, cashewnøtter, solsikkefrø og sesamfrø er gode alternativer.
Grønnsaker

Brukte av japansk i matlaging i århundrer, tare, som er høy i jod, anbefales å bedre funksjon i skjoldbruskkjertelen, ifølge Verdens sunneste Foods hjemmeside. Tare, som kommer i mange former, inkludert tang salat du finner på japanske restauranter eller mørk materie som brukes til å rulle sushi, kan kjøpes i helsekostbutikker. Den kommer i brunt, grønt og røde varianter. Hvitløk, løk og sopp er høy i vitaminer og mineraler som spiller nøkkelroller i skjoldbruskkjertelen produksjonen.
Vitamin-og mineraltilskudd

I tillegg til å velge matvarer med høy jod innhold, kan det være lurt å vurdere å legge et vitamin og mineral diett til diett, ifølge Natural rettsmidler helse nettsted. Vitamin A, B-og C-kompleks kompleks, så vel som natrium, kalium, selen og sink kan hjelpe til med produksjonen skjoldbruskkjertelen. Vær imidlertid oppmerksom på at hvis du tar en skjoldbrusk erstatning hormon, bør de mineraler (spesielt metaller som sink) tas godt etter supplement som de kan hemme opptaket av medisinen.
Thyroid Sykdom
p Hvis du har blitt diagnostisert med skjoldbrusk sykdom, tar ekstra hensyn til kostholdet ditt. Hvis du har en lite aktiv skjoldbruskkjertel, kan visse matvarer øke skjoldbruskkjertelen produksjon. Eksperter --- inkludert Natural Health Place --- anbefaler at du holder deg borte fra de fleste soyaprodukter og mange rå grønnsaker og frukt (brokkoli, kål, lima bønner, fersken og jordbær, for eksempel). Hvis du har blitt diagnostisert med en overaktiv skjoldbruskkjertel, kan disse matvarene ytterligere stimulere skjoldbruskkjertelen produksjonen og du kan være lurt å unngå dem.