Hvordan leve med urininkontinens

Du kan leve et normalt liv med diagnosen urininkontinens. Noen små endringer i livet ditt, for eksempel økt renslighet og livsstil justeringer, kan bidra sterkt. Endringer liker å spise mer sunn mat kan hjelpe deg å leve lenger, også. Les videre for å lære å leve med urininkontinens. Du trenger
lav-kalori tranebærjuice
Luktfjerner
Vann
Lanolin, vaselin eller kakaosmør
Antibiotika
Vis mer Instruksjoner
Eliminer Urinveisinfeksjoner
en

Be legen om å sjekke for infeksjoner. Urininkontinens forårsaket av infeksjon er lett å behandle og kurere.
2

Fullfør noen antibiotikabehandling legen forskriver for deg. Selv om symptomene forsvinner før du er ferdig med antibiotika, bør du fortsette å ta dem for de største sjansene for fullstendig gjenoppretting.
3

Fortsett å overvåke dine symptomer selv etter at du er ferdig med antibiotikabehandling.

Switch Medisiner
4

Følg legens råd om å endre medisiner. Noen medisiner kan forårsake eller forverre urinlekkasje.
5

Spør legen din for å anbefale to forskjellige erstatning medisiner. På denne måten kan du se hvilke hjelper deg mest.
6

Noter hvis du merker noen endringer i de ulike medikamenter.
Endre Lifestyle

7

Unngå høye effekt aktiviteter som basketball og aerobic. Disse aktivitetene legge press på bekkenet og kan forverre urininkontinens.
8

Space ut væskeinntaket hele dagen. Drikker for mye på en gang legger ekstra vekt på blæren og kan føre til lekkasjer.
9

felle noen pounds. Ekstra vekt legger press på bekkenbunnsmuskulaturen, og kan forverre urininkontinens hos kvinner. Å miste enda noen pounds kan bidra til å avlaste trykket.
Endre Hygiene Rutinemessig
10

Clean deg selv umiddelbart etter en urin-lekkasje. Urin kan føre til utslett, kløe og ubehag når venstre i kontakt med huden din.
11

Velg varme, heller enn varme, vann når man bader. Varmt vann kan tørke ut huden og gjøre den mer mottakelig for irritasjon.
12

Vask deg selv forsiktig. Skrubbe for hardt kan også gjøre huden mer sannsynlig å bli irritert når du er i kontakt med urin etter en lekkasje.
13

fuktighet når du bader eller dusj. Eksperter anbefaler lanolin, vaselin eller kakaosmør for å bidra til å skape en barriere mellom huden og urininkontinens pads.
14

Prøv en deodorizer å redusere lukt fra urin fra lekkasje. På apoteket kan anbefale flere muntlig tatt deodorizers.
Endre dine kostvaner
15

Drikk mer vann i løpet av dagen. Leger advarer om at å kutte ned på vanninntaket kan faktisk gjøre urinlekkasje mer vanlig. Inkluder
16

noen lav-kalori tranebærjuice i kostholdet ditt. Tranebærjuice reduserer risikoen for urinveisinfeksjoner, som kan irritere blæren og forårsake lekkasje.
17

Øk fiber inntaket. Mangel på fiber i kosten kan føre til forstoppelse. Forstoppelse har vist seg å gjøre inkontinens verre.
18

Kutt ned på mat og drikke som kan irritere urinveiene. Unngå ting som sitrusfrukter, koffein, alkohol og sjokolade.