Hvordan behandle inkontinens

Urininkontinens er en medisinsk tilstand som kan være svært pinlig. Det er tap av blærekontroll, som kan være forårsaket av nysing eller hoste eller kan være ukontrollerbar trang til å gå. Uansett hva som forårsaker ditt tap av blærekontroll følgende vil hjelpe deg å behandle den. Du trenger
Doctor
Vis flere instruksjoner
en

Exercise. De Kegel øvelser er best å gjøre for inkontinens, men alle øvelsene er nyttig. De Kegel øvelser er anbefalt fordi de bidrar til å styrke musklene i underlivet, noe som styrker musklene rundt blæren, og dermed skape mindre problemer.
2

Train blæren til å jobbe når du vil at den skal heller enn når det vil. Dette innebærer å holde seg gående når trangen til å gå kommer på deg. Først venter fem eller ti minutter etter trangen kommer og deretter øke mengden av tiden du venter.
3

Fortsett blære trening. Du kan også være lurt å foreta regelmessige bad turer, noe som betyr at du går hver par timer og deretter øke tiden i mellom. Du kan også prøve dobbel vannlating, noe som betyr at du går og deretter vente et par minutter og prøv å gå igjen. Dette vil gjøre inkontinens mindre sannsynlig å skje.
4

Unngå mat og drikke som kan føre til inkontinens. Ingen vet hvilken mat eller drikke kan irritere blæren for hver enkelt, så det er noe du trenger å oppdage på egen hånd. Imidlertid er alkohol og koffein kjent blære irritanter. Redusere væsker og miste vekt kan også hjelpe.
5

Bruk sanitære servietter eller voksen bleier for å holde problemet under kontroll hvis ikke så alvorlig. Det finnes mange produkter på markedet som kan hjelpe deg å kontrollere en liten mengde av inkontinens.
6

Snakk med legen din om medisiner for å behandle problemet. Visse medisiner som Detrol, ditropan og Vesicare kan roe en overaktiv blære. Andre føre til at blæren til å slappe av og dermed gjør inkontinens mindre sannsynlig.
7

Bestem alvorlig av din tilstand. Hvis inkontinens er ekstrem det finnes andre metoder for å behandle det som elektrisk stimulering, medisinsk utstyr og kirurgi. Legen er den beste til å anbefale hvilken type behandling du trenger.