Hvordan gjenopprette fra en skade i foten

Det tar noen ganger opp til 6 uker for en fot for å komme seg fra en skade. Sett føttene opp så ofte du kan og gi kroppen tid til å gro. Du trenger
aspirin
Cane
Krykker
Varme Pads
Ibuprofen
kjøleelementer
kjøleelementer
Varme pads
Vis flere instruksjoner
en

Hvil fots. Så mye som du kan, sitte ned og holde foten hevet til brystet nivå. Plasser en pute under hælen for å hindre liggesår fra utviklingsland
2

bruke isen til den skadde delen av foten -. 30 minutter på og 30 minutter av -. For de første to dagene

3

lunken dusj eller bad for de første tre dagene. Unngå å få vann på foten din hvis du kan
4

Walk med assistanse:.. En arm, en stokk, en rullator, eller krykker
5

Unngå masserer eller skrape foten din. Mindre rådet av legen din, er det bedre å holde hendene av din skadet fot
6

Påfør varm komprimerer eller en oppvarming pad -. 30 minutter på og 30 minutter av - etter de første 2 til 3 dager .
7

Kontroller temperaturen. En feber over 99,6 grader F og varer lenger enn 24 timer bør rapporteres til legen din.
8

Sjekk tånegl seng av din skadet fot til forvelling. Stortåen er best, men ikke bruk stortåen hvis den er skadet. Å forvelle, trykker tommelen inn i nailbed. Det vil se hvitt når du først fjerne fingeren, men skal bli rosa igjen på mindre enn seks sekunder. Hvis nailbed er fortsatt hvit etter seks sekunder, er sirkulasjonen i foten kompromittert. Ring legen din.
9

Ta acetylsalisylsyre eller Ibuprofen for smertelindring.