Slik unngår du at beinet hevelse

Leg hevelse er en fellesbetegnelse for ødem eller væskeansamling. Det er en tilstand preget av væskeopphopning i bena, og det vanligvis påvirker begge beina like. Harmløs leg hevelse oppstår ikke med andre symptomer som smerter. Hvis andre symptomer forekommer sammen med hevelse, er det sannsynlig et resultat av en annen medisinsk tilstand som vaskulær sykdom eller en blodpropp. Årsaker til leg hevelse er mange og varierer i alvorlighetsgrad fra ufarlige til livstruende. En lege bør konsulteres for å fastslå årsaken. Leg hevelse som er forårsaket av fanget væske kan forebygges eller lindres ved enkle ting du kan gjøre hjemme. Du trenger
Support stockingsComfortable clothingLeg kiler eller puter
Vis flere instruksjoner
en

Flytt rundt ofte og unngå å stå på ett sted eller sitte i lange perioder av gangen. Ta en pause hver time for å flytte rundt og trene bena. Dette gjør at noen av væsken for å gå tilbake til hjertet fra bena.
2

Hev bena når du slapper av og sover. Heve bena over nivået på hjertet ditt, kan tyngdekraften til å flytte overflødig væske ut av beina.
3

Wear støtte slange. Hvis du må være på føttene for lengre perioder, slitasje støttestrømper for å hindre at væske fra pooling i bena.
4

Wear komfortable klær som ikke begrenser. Altfor trange undertøy eller sokker kan gi væske til bassenget i bena. Bruk løstsittende plagg og komfortable lav heeled sko.
5

Spor mengden av salt i kosten. For mye salt i kosten oppfordrer væskeansamling.
6

Tren regelmessig. En regelmessig treningsprogram kan hjelpe deg å miste vekt og bygge sterkere muskler i bena. Å være overvektig øker belastningen på sirkulasjonssystemet og bidrar til beinet hevelse. Sterkere leggmusklene vil bidra til å pumpe overflødig væske i bena tilbake mer effektivt.