Omsorg for en Hamstring skade

The hamstring går langs baksiden av leggen, og består av en stor gruppe av tre muskler. Hamstring skader kan variere fra å være mindre til alvorlig, som i noen tilfeller muskelen kan briste. Flere faktorer kan bidra til en hamstringskade inkludert fleksibilitet, styrke, muskel ubalanse, tretthet og en dårlig oppvarming før anstrengende aktivitet. Symptomer

En hamstringskade kan ha skjedd hvis det er en plutselig, skarp smerte i baksiden av låret. Noen ganger kan det være et blunk, hevelse eller blåmerker. I noen tilfeller kan kneet ikke være i stand til å utvide hele veien.
RICE

RICE står for "hvile, is, kompresjon, høyde over havet." Dette er den vanligste behandlingen for mindre hamstring skader. Leger anbefaler å sette en is komprimere på området og heve den, hvis mulig.
Medisinering

Aspirin og anti-inflammatoriske medisiner kan bidra til å lindre smerte og hevelse av en hamstringskade. Men eksperter sier det kan undertrykke clotting av revet og blødning fartøyer og vev. Det er derfor for de første 48 timene, anbefales det at NSAIDs (ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler som ibuprofen) ikke brukes.
Fysioterapi

leger kan foreskrive en styrke og strekke programmet etter en hamstringskade. Det vil bidra til å gjenoppbygge muskler, bedre utvalg av bevegelse og bidra til å forhindre ny skade.
Ultralyd Therapy

ultralyd terapi er brukt i mange sports-relaterte skader, inkludert hamstring plager, for å bidra til å gi kortsiktig smertelindring. Denne terapien bruker høyfrekvente lydbølger for å varme overfladisk bløtvev eller fremskynde heling av vev på cellenivå.