Hva sko er best for Plantar fasciitis?

Plantar fasciitis er en vanlig årsak til hæl smerter, spesielt i løpere eller andre som må være på føttene for lange perioder av gangen. Når plantar fasciitis setter inn, er det relativt lett å bli kvitt. Med de riktige øvelser og bue støtte, spesielt en endring av sko, kan plantar fasciitis forsvinner like plutselig som det satt i. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis oppstår når bandet av vev som forbinder hælen til tå og går langs bunnen av foten din blir betent. Normalt fungerer band av vev, eller plantarfascien, som en støtdemper for foten for hvert skritt du tar. Når vevet blir over-stresset eller er under utilbørlig spenning, vil den rive vev og sveller. Fedme, flatskjerm-footedness, visse typer trening som løping eller dans, lange perioder eller står eller går tiden, og feil sko kan føre til stress eller spenning.

En avslørende tegn på plantar fasciitis er en stikkende smerte i buen eller hælen. Det oppstår vanligvis i morgen med dine første skritt på dagen. Når din fot limbers opp, smerten generelt avtar. Men uten behandling eller oppmerksomhet, vil smerten bare vokse verre og kan forårsake andre foten, kne, hofte eller rygg problemer, til slutt endre måten du går.
Din Sko
< p> Din sko spille en viktig rolle når det kommer til plantar fasciitis. Open-toed sko som flip-flops eller sandaler, høye hæler, eller noen andre sko uten bue støtte kan bidra til mye av spenningen på føttene, spesielt hvis brukes til enhver tid. For å redusere risikoen for plantar fasciitis, bruke sko med riktig bue støtte. Selv om de vanligvis pleier å være dyrere, vil de vare lenger og være mer tilgivende på føttene. Den beste og mest komfortable sko for plantar fasciitis er enkle joggesko, selv om disse har en tendens til å miste sin støtte etter en tid og må skiftes ut.
P Hvis du må bruke sko som er flate eller du bare don ' t liker utseendet på buede sko, kan du kjøpe en over-the-counter bue insert fra enhver matbutikk eller apotek. De vil som regel bidra til å avlaste spenning og holde deg i stil.