Elbow Skader Fra Overforbruk

Albuen er et hengsel felles som gjør en person til å trekke eller skyve objekter. Folk kan noen ganger skade deres albue fra overusing det, og idrettsutøvere og vektløfting er spesielt utsatt for albue skader. Disse skadene kan variere fra enkle betennelse til mer alvorlige tårer. Tennis Elbow

Den vanligste albue skade er tennisalbue eller senebetennelse. Dette skjer vanligvis når muskler og sener i armen hele tiden gni mot lateral epicondyle, en fremtredende benete struktur på utsiden av albuen (tommelen eller radius side). Symptomer inkluderer betennelse og smerter mens utvide eller bøye underarmen. Hvis du har senebetennelse bør du hvile armen og bruke isen ved 20-minutters intervaller.
Golfalbue

golfalbue er en annen form for senebetennelse. Det fører til smerter på innsiden eller ulnar side av albuen din. Denne tilstanden er forårsaket når arm sener og muskler gni mot den mediale epicondyle, den prominente inni albuen bein. Gjentatte innover bevegelser av armen din som svinger en golfkølle eller gjør kabelen trekker (bryst øvelser) på treningsstudio kan utløse betennelse i dette området. Hvile og is er den beste behandling for denne skaden.
Fremre Elbow Strain

Fremre albue belastning oppstår i senene i nedre biceps og underarmer. Hvis du løfter vekter og utføre en masse armhevinger du kan skade dette området. Hammer curls (holder manualer vertikalt) kan særlig skade dette området. Bøyemuskelsener muskler i underarmen overlapper albuen på utsiden av biceps. Disse musklene er mest berørt av anterior albue belastning.
Posterior Elbow Strain

Betennelse eller senebetennelse i de nedre triceps påvirker ryggen eller posterior av albuen. Triceps sener er koblet til humerus bein i albuen regionen. Hvis du utføre en rekke sittende eller stående dip øvelser du kan potensielt skade sener i nedre triceps. Gymnaster er også utsatt for denne skaden. Boksere kan også ha problemer med triceps tendinitt ved stadig jabbing og boksesekk og motstandere.
Ligament stammer og tårer

overforbruk av albuen ved tunge løft kan føre til ligament stammer og tårer. Ulnar leddbånd på innsiden av albuen er særlig utsatt for slike skader. Baseball-spillere kan utvikle betennelse i dette ligament eller i den radiale leddbånd. De kan til og med rive disse ligamentene som vanligvis krever kirurgi. Ligament skader kan være svært smertefullt. Nerveendene er ofte komprimert som kan forverre smertene. Stammer kan behandles med hvile-og is. Leddbånd ta lenger tid å helbrede fordi blodstrømmen er begrenset til dem.