Naturlig måte å helbrede en Bone Spur på Heel

Bone spurs er forårsaket av utvekster på bein, vanligvis av overskytende kalkavleiringer. Disse er vanligvis smertefulle uansett hvor de forekommer på ben i kroppen, men er spesielt smertefull når den er plassert på hælen, som vekt, som stadig settes på hælen og disse sporene grave seg inn i huden og nerver rundt dem. Mens du kan ha disse bein spurs fjernes med mindre operasjon, dette er smertefullt og dyrt, og også holder deg på føttene mens det gror. Det er noen naturlige måter å fjerne bein spurs som er effektive. Heel Spur Øvelser

hæl anspore tøyningsøvelser tillate deg å gjøre to ting: styrke plantarfascien og omkringliggende vev og holder instrumentpanelet og andre sener, som Achilles, fleksibel. Hver av disse øvelsene vil hjelpe redusere alvorlighetsgraden av hæl smerter, noe som vil bidra til å hindre ytterligere forekomster av denne tilstanden.

Stretching øvelser innebære å plassere hendene mot veggen og sette all vekten på hælene med en rett ben, bøy knærne og strekke akillessene, mens setter press på hælen. Holde disse øvelsene i 10 sekunder og gjøre 20 ganger på rad.
Bilder Hot linolje pakker

linolje pakker blir en urte måte å helbrede bein spurs. Hell linolje i en gryte og varm den, men ikke koke den. Dypp et stykke osteklede eller andre hvite bomull materialet inn i oljen inntil duken er mettet. Da gjelder kluten til det berørte området og dekke den med et stykke plast som er større i størrelse enn bomullsklut. Plasser en varmepute over plastikk og bruke den til å holde flokken varm. Behold pakken i stedet for 1-1/2 til 2 timer etter behov. Dette vil redusere hevelse og ikke bare myke foten selv, men også bein spurs seg.
Antiinflammatoriske Urter

Mange urter har anti-inflammatorisk egenskaper som kan iverksettes for å redusere betennelser, smerter og hevelse i foten på grunn av bein spurs.

Curcumin er et krydder som finnes i gurkemeie og bidrar til å redusere hevelse. Om 400-600 milligram skal tas hver dag. Urten white willow bark ekstrakt har anti-inflammatorisk egenskaper. Den naturlig urt bromelain inneholder anti-inflammatorisk enzymer som har vist seg å undertrykke betennelser og smerter.

Når disse naturlige rettsmidler har bidratt til å effektivt kurere et bein anspore, er det viktig å bruke sko med riktig støtte eller innlegg for å holde Spurs kommer tilbake.