Hvordan forebygge tannråte

Blant barn som er 6 til 18 år gammel, har andelen morkne permanente tenner redusert med om lag 57 prosent siden 1970-tallet. En del av dette kan tilskrives gode forebyggende tiltak, følg disse trinnene for å holde tennene rene og sunne. Du trenger
Tanntråd
elektriske tannbørster
munnvann
Tannbleking behandlinger
tannbørster
Tannkrem
Vis flere instruksjoner
1 < p> Gjør det til en vane å pusse tennene etter å ha spist, bruker en tannbørste med myk, avrundet bust.
2

Bruk en tannkrem med fluor for å forebygge tannråte og reparasjon tannemaljen.

3

Kjøp en ny tannbørste hver 3 eller 4 måneder. Bakterier kan vokse på tannbørster, og busten slites ned og bli ineffektiv.
4

Brush tungen til å friske pusten og fjerne bakterier, eller bruke en tunge renere, tilgjengelig i noen helsekostbutikker.

5

Bruk tanntråd og fluor skylling etter å pusse tennene.
6

Prøv en urte skylling som inneholder goldenseal, solhatt eller tea tree olje for å forebygge og helbrede betent tannkjøtt og drepe bakterier.
7

Snack på rå grønnsaker, frukt eller usøtet yoghurt og eliminere eller redusere forbruket av sukker og sukkerholdige matvarer.
8

Spis mat med høyt kalsium som for eksempel brokkoli, sardiner, melk og befestet appelsinjuice.