Hvordan å bekjempe gingivitt med Nutrition

gingivitt er betennelse i tannkjøttet. Det starter som en oppbygging av plakk, og hvis ikke holdes i sjakk, kan plakk videre til gingivitt. Hvis gingivitt ikke er behandlet i en tidlig fase kan det bli periodontal sykdom. Å pusse tenner, bruke tanntråd og besøke tannlegen kan hindre gingivitt. Du kan også redusere forekomsten av gingivitt gjennom riktig ernæring. Instruksjoner
en

Spis rikelig med fiber. Mat som inneholder mye high-fiber som grønnsaker, bønner, hele korn og frukt bidra til å bygge ditt immunforsvar. Et sunt immunforsvar er i en bedre posisjon til å bekjempe gingivitt bakterier enn en kropp med et svekket immunsystem.
2

Velg crunchy naturlige matvarer. Matvarer som crunch bidrar til å rense tennene. Myk mat på den annen side en tendens til å bli fanget mellom tennene og dermed fremme bakterievekst. Hvis du spiser myk mat som pinne mellom tennene, er det best å pusse tennene etterpå.
3

Ta vitaminer. I tillegg til riktig ernæring, ta kosttilskudd bidra til å bekjempe gingivitt. Vitaminer og mineraler er kjent for å bidra til å bekjempe bakterievekst. Spis en diett rik på vitamin C, B, sink, jern, magnesium, selen, kalsium og kalium. Mange av de helkornprodukter, frukt og grønnsaker er fulle av disse vitaminer og mineraler.
4

Unngå sukker. Bakterier elsker sukker. Jo mer sukker venstre hengende rundt munnen og mellom tennene, jo mer grobunn det er for gingivitt. En diett rik på søtsaker, hvitt mel og fruktjuice er en oppskrift for gingivitt vekst.