Hvordan bruke kosttilskudd for å forebygge periodontal sykdom

Nesten 75 prosent av voksne, førti år og eldre, viser noen tegn på tannkjøttsykdom. Dental forskning tilskriver det store antallet pasienter med periodontal sykdom til den typiske amerikanske dietten som har myk mat og mangel på næringsstoffer. Kosttilskudd kan bistå i å forebygge eller redusere skader forårsaket av tannkjøttsykdom ved å korrigere en vitamin mangel i kroppen. Men ved å bruke kosttilskudd for å hindre periodontal sykdom er bare en del av en god dental rutine. Du trenger
Vitamin C
Vitamin D
folinsyre
Vitamin E
Vitamin A
koenzym Q10
Vis flere instruksjoner
1

Ta ekstra vitamin C på en daglig basis. Kanskje den viktigste antioksidant supplement til forebygging av tannkjøttsykdom, vitamin C, øker frekvensen av vev regenerering. Dette reduserer effekten av plakk på tannkjøttet. Siden vitamin C er ikke lagret i kroppen, indikerer forskning kan det være mer effektivt for å ta mindre doser. Ca 500 mg. tre ganger hver dag er anbefalt i motsetning til en stor dose av 1500 mg.
2

Inkluder vitamin D i det daglige supplement teller. Vitamin D kan redusere tannkjøtt betennelse og styrke din motstand mot å utvikle periodontal sykdom. Hvis du får mindre enn femten minutter av direkte eksponering for sol per dag, vurdere å legge 200 IE vitamin D i kostholdet ditt.
3

Boost antioksidant nivået i kroppen din med en Coenzyme Q10 supplement. En japansk studie, utført ved universitetet i Osaka, fast bestemt på at supplere den daglige kosten med 600mg av Co-Q10 redusert betennelse og infeksjon i noen periodontale pasienter. I tillegg ser for inkludering av Co-Q10 i tannkrem.
4

Suppler kosthold med tranebær ekstrakt kapsler eller drikke tranebærjuice. Kjent for sin naturlige anti-bakterielle egenskaper, tranebær i kapsel eller juice form kan redusere nivået av skadelige bakterier i munnen og redusere risikoen for å utvikle periodontal sykdom.
5

Legg en folsyre supplement til øke immunsystem og hjelpe i kampen munnen infeksjoner.
6

Øk det daglige kalsiuminntaket med en lett-å-absorbere kalsium supplement, i form av kalsium citrat. Godt kjent for sine bein-styrke egenskaper, reduserer kalsium risikoen for kjevebenet tap, og som sådan, bidrar til å beskytte integriteten til røttene av tennene i sine huler. Ta kalsiumtilskudd før du går til sengs for å øke de gunstige effektene.
7

Vurder å legge kosttilskudd som øker kroppens evne til å vedlikeholde og reparere hud og vev. Vitamin A og vitamin E fremme utviklingen av friskt vev og bekjempe betennelser.