Hvilke vitaminer er bra for tannkjøtt?

Hvis du ønsker å ta godt vare på tannkjøttet er det visse vitaminer du må ta. Noen av vitaminer vil bidra til å forhindre visse vilkår og andre vitaminer kan bidra til å kurere visse vilkår. Vitamin C

Vitamin C bidrar til å holde tannkjøttet sunt. En vitamin C-mangel kan føre til tannkjøttsykdom fordi dette vitaminet hjelper produsere kollagen i huden, og tannkjøttet anses hud vev. Når det ikke er nok vitamin C i systemet kroppen din har en vanskelig tid på å prøve å fylle opp tannkjøttet. Hvis tannkjøttet har begynt å falle så må du begynne å ta vitamin C fordi det vil hjelpe deg å behandle problemet.
Vitamin D
p Hvis du har betennelse i tannkjøtt, kan vitamin D bidra til å stoppe denne tilstanden. Betennelse bidrar til blødende tannkjøtt og kan føre til mange mennesker til å utvikle periodontal sykdom, som kan føre til at tennene løsner og begynner å falle ut. Periodontal sykdom vil angripe vevet som gir et grunnlag for tennene. Får en tilstrekkelig mengde vitamin D kan hjelpe å bli kvitt blødende tannkjøtt. Huden vil produsere vitamin D når den utsettes for sollys. Du kan få flere kilder til vitamin D fra laks, sardiner og befestet melk. Vitamin D er også funnet i egg og tran.
Vitamin A
p Hvis du ikke får nok vitamin A kan du utvikle defekte tenner og tannkjøttet. Vitamin A er også kjent som beta karoten, og det kan bli funnet i egg, frukt og grønnsaker, melk, gulrøtter, tomater og fiskelever olje.
Folinsyre

En annen vitamin brukes til helse holde tannkjøttet sunt er folsyre. Dette er et B-vitamin som bidrar til å redusere gingivitt. Det kan også tørke ut giftstoffer som fører til plakk. Hvis du vil være sikker på at du får nok folsyre, spiser rikelig med frukt og grønne bladgrønnsaker. Korn er også en god kilde til folsyre.
Zinc

Sink er et mineral som bidrar til å fremme helbredelse. Når vevet som bidrar til å støtte tennene er angrepet og svekket av periodontal sykdom kan sink føre den tilbake til et nivå på helse. Sink kan også forhindre infeksjoner på grunn av tannkjøttsykdom. Det finnes en rekke matvarer som inneholder sink, inkludert hummer, kamskjell, laks, svinekjøtt, biff, kalkun og kylling. Hvis du ikke spiser en betydelig mengde kjøtt, så sjansene er du får mindre sink. Andre kilder til sink er peanøtter, bønner, brun ris og hele hvete brød.