Hvordan Figur prosent av kaloriene fra fett

Enten du prøver å gå ned i vekt, opprettholde din nåværende vekt, eller fremme din egen kardiovaskulær helse, er det viktig å måle mengden fett du spiser hver dag i forhold til den totale mengde karbohydrater og proteiner du spiser. Generelt bør den gjennomsnittlige voksne spise ca 60 gram fett da følger 2000 kalori-per-dag diett, med bare seks av dem er av den mettede rekke (10 prosent av det totale fettinntaket). Din totale daglige fettinntak bør være omtrent 30 prosent av totale kalorier forbrukes. Du trenger
Kalkulator
Mat eller drikke produkt med ernæring etiketten
Penn eller blyant og papir
Vis flere instruksjoner
Bestemme kalorier fra fett
1

Se ernæring etiketten på maten elementet i spørsmålet. Vær oppmerksom på porsjonsstørrelsen, totale kalorier per porsjon og totalt fett kalorier per porsjon. Disse elementene er plassert som den første informasjonsformål element på etiketten. Totalt antall kalorier vil være på venstre, og fett kalorier til rett til høyre.
2

å fastslå hvor stor prosentandel av totale kalorier fra fett, forberede en enkel matematisk ligning på papiret. Fullføre det med hjelp av kalkulatoren.
P Som en brøkdel, inngang kalorier fra fett som teller (øverste rekke), og den totale mengden kalorier i produktet som nevneren (nederst nummer). Til høyre for denne fraksjonen, innspill annen brøk der "X" er telleren (øverste rekke), og 100 er nevneren (nederst nummer).

I dette eksempelet har vårt produkt 220 kalorier totalt og 60 kalorier fra fett. Din ligningen skal se slik ut:.

60 = X___ ___ 220 100
3

I denne ligningen, vil X være lik den totale andelen av fett kalorier i produktet

å fastslå verdien av X, multiplisere telleren (øverste rekke) til venstre med nevneren (nederst nummer) på høyre side.

I dette tilfellet 100 x 60 = 6000.

4

nå ta produktet av figuren ovenfor, og dele det med nevneren (nederst nummer) i første fraksjon. Den resulterende kvotient vil tilsvare X, og vil også være den totale andelen av fett i produktet.

I vårt eksempel, inneholder 6000/220 = 27,27.

Sample matvare 27.27 prosent av sine kalorier fra fett.