Vitaminer for sunt tannkjøtt

Usunne tannkjøttet står for flere tilfeller av tap av tenner enn tannråte. Opprettholde sunt tannkjøtt er viktig å warding av de korrosive virkningene av periodontal sykdom, assosiert med viker tannkjøtt, bein tap og eventuell tap av tenner. Når plakk forårsaket av bakterier i munnen ikke er renset bort, stivner det til tannsten. Tartar på tannkjøttet kan forårsake svampete, sår og betent tannkjøtt (eller gingivitt), begynnelsen av periodontal sykdom. Mangel på oral hygiene og dårlig ernæring kan sette deg høyere risiko for tannkjøttsykdommer. Enkelte vitaminer kan fremme tannkjøttet. Vitamin A

Vitamin A er viktig for å bygge sterke bein og tenner. Vitamin A-rik mat inkluderer biff, egg, lever, laks, reker og ost. Kroppen også konverterer beta karoten (et næringsstoff som finnes i sterkt pigmenterte frukt og grønnsaker) til vitamin A. Orange-fargede grønnsaker som gulrøtter, yams, gresskar eller oransje frukt og mørkegrønne bladgrønnsaker (tror spinat, Chard) er fulle av beta -karoten.
Vitamin C

Vitamin C fostrer sunt tannkjøtt. En studie i Journal of Periodontology rapportert at mennesker som spiste mindre enn den anbefalte kosten kvote på minst 60 milligram av vitamin C daglig har en og en halv ganger så stor risiko for å utvikle periodontal sykdom. Hvorfor? Vitamin C er viktig i dannelsen av bindevev, bein og tenner. I tillegg sin antioksidantegenskaper bidra til å nøytralisere vev-ødeleggende frie radikaler, hindre vevsskade

Unn rike naturlige kilder til vitamin C:. Alle typer sitrusfrukter, epler, jordbær, kiwi, papaya, mango, meloner, paprika, brokkoli, kålen, løk, reddiker og brønnkarse.
Vitamin D

Kroppen produserer vitamin D ved hjelp av sollys. Vitamin D er nødvendig for riktig utnyttelse av kalsium (en annen viktig næringsstoff for ben helse) i kroppen. Sammen jobber de for å dra nytte bein og tenner. Ifølge American Academy of Periodontology, kan vitamin D og kalsium mangler resultere i tap av beinmasse og økt betennelse. Som nevnt, er betennelse i tannkjøttet observerte symptomet av periodontal sykdom. Det følger at vitamin D og kalsium er viktig for å opprettholde tannkjøttet.

For å få tilstrekkelig vitamin D, bør du få minst 10 til 15 minutter med sol på minst 2 ganger i uken. Hvis du bor i et område med begrenset sollys eksponering, se etter matvarer beriket med vitamin D slik som melk, egg, sardiner, tunfisk og ansjos.
Vitamin E

Vitamin E er fettløselig og rik på antioksidanter. Ikke bare er det bra for huden, Consumer Labs også oppført vitamin E som en av de mest populære ingredienser for behandling av muntlige problemer. Det blir ofte brukt som en aktuell søknad til betent eller blødende tannkjøtt. En enkel måte å få det er å bryte åpne en kapsel av vitamin E og gni det på berørte området for å fremme raskere helbredelse og gjenoppretting i tannkjøttet.