Hvordan forbedre tannkjøttet gjennom kosthold

Ta vare på tannkjøttet er nøkkelen til å opprettholde god oral helse. Uten riktig forebyggende tiltak , kan du utvikle en periodontal sykdom som gingivitt . En måte å bidra til å demme av tannkjøttsykdom er å spise et sunt , balansert kosthold . Instruksjoner
en

balansere kostholdet . The American Dental Association anbefaler at den beste måten å forbedre tannkjøttet gjennom kosthold er å lage måltider som er balansert og omfatter ulike typer matvarer . Spis en vanlig diett av korn, grønnsaker , melkeprodukter og kjøtt .
2

Unngå sukker. Sukker er beryktet for sine skadelige effekter av tenner og tannkjøtt. Et kosthold med mye sukker vil akselerere utbruddet av periodontal sykdom og forverre din tannhelse . De viktigste lovbrytere er godteri og sukkerholdig tyggis , unngå disse synderne når det er mulig
3

Unngå mellommåltider . . Ved å spise for ofte, kryssild du tannkjøttet med små biter av mat som kan skade dem . Hvis du må snack , velger oral -vennlige matvarer som frukt og grønnsaker . For å være sikker , pusser tennene og tanntråd etter hvert måltid .