Hvordan komme inn i rutinen med å pusse tennene

Å pusse tennene er en viktig daglig praksis å bidra til å forebygge hull i tennene og fjerne skadelig plakk . Etablering av en oral hygiene rutine kan hjelpe deg å huske å pusse tennene daglig . The American Dental Association anbefaler å pusse tennene minst to ganger om dagen eller etter måltider . Tanntråd hver kveld er også en viktig del av din tannhelse rutine , sammen med regelmessige besøk til tannlegen . Lære å komme inn i rutinen med å pusse tennene er rett og slett et spørsmål om å sette påminnelser. Instruksjoner
en

Bruk påminnelser rundt huset eller leiligheten. Plasser klistrelapper på badet speil eller ved sengen din , minner deg på å pusse tennene .
2

Sett din mobiltelefon alarmen skal utløses daglig på et bestemt tidspunkt for å varsle deg å pusse tennene . Sette alarmen for morgen og kveld for å hjelpe deg å etablere en rutine .
3

Puss tennene på samme tid hver kveld og morgen for å hjelpe deg å etablere en rutine . Pensel så snart du våkner opp eller rett etter frokost , så igjen rett etter middag, eller når du får klar til å gå til sengs.
4

Hold en tannbørste og tannkrem med deg i din ryggsekk, veske eller i skrivebordsskuff på jobben . Disse vil tjene som påminnelser om å holde seg til rutinen.