Hvordan du velger Atkins diett Drikkevarer

Kosten etter Atkins-metoden for vektkontroll begrense sitt inntak av karbohydrater og andre ingredienser som hindrer kroppen fra å gå inn i en tilstand av ketose. Selv om det er lett å finne ut hva mat kan du spise på Atkins diett, mange Kosten bli forvirret når du velger sine drikkevarer. Du trenger
Koffeinfri kaffe
urtete
Vann
Lettbrus laget med sukralose
Vis flere instruksjoner
en

drikke drikker med lite eller ingen koffein. Du kan bytte til koffeinfri kaffe eller bare erstatte din morgenen kopp med urtete. Selv om koffein ikke inneholder karbohydrater, kan det utløse en insulin respons i kroppen din, noe som kan hindre deg fra å gå inn i ketose.
2

konsumere diett brus i moderate mengder og bare de gjort med søtningsmiddel, sukralose , ofte selges under navnet "Splenda." andre kunstige søtstoffer kan øke insulinproduksjonen.
3

Ta en øl etter at du har fullført to-ukers induksjon fase av Atkins Diet. Forbruk av mer enn én alkoholholdige drikker per dag er skadelig for vekttap fremgang.
4

Nyt rikelig med urtete, både varme og avkjølt, mens på Atkins Diet. Du kan legge til en skje med Splenda, hvis ønskelig, men unngå bruk av honning under induksjon fase og bruk den med måte under vedlikehold del av kostholdet ditt.
5

Carry en flaske vann med deg hele tiden mens du er på Atkins Diet. Drikker masse friskt vann bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen din og kan gjøre magen føles fullere. I tillegg, siden dine protein nivåer vil være høyere, kan det hende at aktivitetsnivået øker, noe som gjør ekstra fuktighet nødvendig.
6

Bypass frukt-og grønnsaksjuice løpet av denne tiden. Ser imidlertid for spesiell diett drikker, produsert spesielt for dem på lav-karbohydrat dietter for deilige drikke alternativer som ikke vil avspore din vekttap.