Hvordan å miste vekt på Atkins Diet: Foods å spise

Discover som Atkins diett mat å spise og kaste disse uønskede pounds. Hvordan ønsker du å kaste et par pounds raskt? I så fall kan gå på Atkins dietten være noe for deg. Selv om dette ikke bør være langsiktig, kan du faktisk finne Atkins diett mat å spise som ikke er så ille. Bli kvitt de uønskede pounds og passe inn i det antrekket som har alltid vært bare litt for tettsittende. Instruksjoner
en

Spis 20 karbohydrater eller mindre om dagen. Før lage en liste over Atkins diett mat å spise, er det viktig å lære hvordan denne dietten fungerer. Dette bør ikke være en langsiktig diett, men i stedet en kort sikt vekttap plan.

Atkins diett mat redusere karbohydrater og øke hastigheten på stoffskiftet. Når dette skjer, tar ketose sted. Ketose er en tilstand av kroppen der fettet omdannes til energi.

Flere ganger har jeg mistet vekt på Atkins diett med mat å spise fra rundt huset som jeg vanligvis kjøper, og unngå de som var stivt.

Atkins dietten fremmer mat å spise som er lav på karbohydrater, holder karbohydrater til rundt 20 eller mindre per dag.
2

Spis grønne grønnsaker. Tenk grønt når du tenker på Atkins diett mat å spise:. Grønne bønner, salat, collards, spinat, erter og kål

Selv tomater er ok, de fleste grønnsaker på denne dietten er grønne
<. p> Også, når du er på Atkins diett, bør mat med høyt sukker unngås. Dette inkluderer frukt, til å begynne med.

Når kroppen er i ketose, deretter legge litt frukt i kostholdet ditt fine. Det tar vanligvis en uke for kroppen å gå inn i ketose.
3

Unngå stivelse. Dette betyr ikke brød, poteter eller pasta. Stivelse er himmelen høy i karbohydrater og bør unngås helt for den første uken.

Etter den første uken, kan hvete brød brukes med måte.

Kjøtt som er panerte bør unngås. Hvis du vil ha kylling, og det er stekt, fjerner panerte huden.
4

Legg masse kjøtt i kostholdet ditt. De fleste kjøtt er på listen over Atkins diett mat å spise.

Biff, kylling, fisk, kalkun, alle kjøtt, inkludert rødt er fine. Husk at dette er en av grunnene til at Atkins dietten har en slik kjepphest diett følelse.

Selv om de fleste kjøtt er greit, bør høyt fett unngås. Ellers din handel en helserisiko for en annen.
5

Velg snacks. Atkins diett mat å spise for snacks er overraskende. Dette inkluderer svinekjøtt skins, Slim Jims, spekekjøtt og mandler.
P Det er andre snacks som er fine, men disse snacks er hva jeg spiste da jeg var på denne dietten. Igjen, spiser dette i moderate mengder, fordi høyt fettinntak er også usunt for kroppen din.