Atkins Diet fastfood alternativer

Stikker til Atkins Diet er vanskelig nok i ditt eget kjøkken, og enda mindre når du blir tvunget til å spise et måltid mens ut og om. Restauranter, særlig fast food restauranter, er beryktet for fristende deg med utallige tilfredsstillende, men til slutt usunn, måltid valg. Heldigvis, spise ute og Atkins er ikke helt uforenlige. Med litt arbeid fra din side, kan du fortsatt nyte et måltid på farten. Grillet kylling

fleste gatekjøkken tilby en grillet kylling sandwich, og for de som er på Atkins diett, bør dette valget være No 1 "gå til" mat, som grillet kylling er trolig den sunneste ting på menyen. Den eneste virkelige innvendingen er at å holde carb teller lav, vil du ha å spise et måltid uten bun, så husk å be om en plast kniv og gaffel på vinduet.
Burgers

p Hvis du er lei av å spise grillet kylling, kan du ty til å ha en burger hver gang en stund. Noen fast food-kjeder (som Burger King) er nå tilby "bunless" low-carb alternativer for alle sine primære burgere. Men selv om "bunless" er ikke et alternativ, bare få en kniv og gaffel ved vinduet og kast de fristende karbohydrater selv. Den eneste virkelige problemet med å få en fast-food burger er at mettet fett innholdet er ofte høy på grunn av bruk av fetere biff, så ha det i bakhodet hvis du er opptatt av kolesterol din.

Salater

Mange gatekjøkken er nå tilby førsteklasses salater. Avhengig av hvilken fase av Atkins du befinner deg i, må du kanskje kaste tomater eller ost, men samlet disse er ganske "Atkins-vennlig" elementer. Salat dressing er din # 1 fiende her, så unngå fristelsen, og spis salat sans dressing for å holde måltid som kompatibel som mulig.
Wraps

Certain smørbrød kjeder (for eksempel Quiznos) tilbyr også low-carb smørbrød og "wraps". Selv om disse kan sikkert passe inn i faser to, tre, eller fire av Atkins plan, ville du gjøre det bra å styre klar i løpet av fase en, som forbruk av en av disse tilsynelatende uskyldige smørbrød med "bare" 10 netto gram karbohydrater kan eviscerate halvparten av det daglige carb kvote med ett slag. Og hvis du har problemer med å holde dine daglige karbohydrater under 20, tenk hvor mye mer vanskelig det vil være å spise over en halv dine måltider for dagen med halvparten så mye til overs. Dermed tenke to ganger før du bestiller en "low-carb" wrap hvis du er i induksjonsfasen av Atkins plan.
Hensyn

Spise ute på en lav- carb plan som Atkins er ofte mer en test av viljestyrke enn en test av gjennomførbarhet. Hvis du er villig til å gjøre offer, det er nesten alltid noe på menyen som kan passe din low-carb målet. For å redusere risikoen for utilsiktet feil, sjekk alltid den ernæringsmessige guide før du bestiller noe nytt, og alltid avvise alt som kan friste deg til juks på kostholdet ditt. Dermed der det er mulig, sier nei til frites, boller og alt annet som kunne mentalt presse deg over kanten.