Kan noen Eat Sugar Free Candy på Atkins diett?

Fordi Atkins dietten begrenser søtsaker, slankere ofte søthunger. Spise sukker gratis godteri er en fin måte å lette disse cravings. Imidlertid er ikke alle sukkerfri godteri karbohydrat gratis. Mange antar at Atkins dietten består av å spise ingen karbohydrater for varigheten av dietten, og det er ikke helt oppfylt. The Atkins diett har fire separate faser. Hver fase varer i to uker eller mer, og i hver fase visse matvarer er uakseptabelt. Noen karbohydrater er tillatt i hver fase av dietten. Phase One

Den første fasen av dietten kalles induksjon fase, og det bare tillater deg å ha 20 gram karbohydrater per dag. Den første fasen varer i to uker eller mer, avhengig av hvor mye vekt du ønsker å miste. På grunn av den lille mengden av tillatte karbohydrater, består denne fasen vanligvis av å spise magre proteiner og grønne grønnsaker.
Faser to til fire

Den andre fasen (På Going Vekt tap) kan du legge til fem mer karbohydrater til kosthold per dag. I den tredje fasen (Pre-Vedlikehold) skal du legge til ytterligere 10 gram karbohydrater per dag. Og i den fjerde fasen (Maintenance), vil du sakte begynne å legge karbohydrater i dietten din, begrenser antall karbohydrater basert på stoffskiftet. Hvis du ønsker å spise sukker gratis godteri i løpet av Atkins diett, så er det viktig å analysere karbohydrater per porsjon, og sørg for at du ikke vil overstige de tillatte gram karbohydrater.
Sugar

Sukker er fylt med karbohydrater. For å illustrere, er det fem gram av karbohydrater i en teskje sukker. Sukkerfrie drops, på den annen side, er vanligvis laget med sukkererstatninger. The Federal Drug Administration (FDA) setter minimum av sukker et produkt kan ha for å bli merket som "sukkerfri". Men betyr dette at sukkerfri godteri kan fortsatt ha en liten mengde sukker og fortsatt anses som "sukkerfri". Selv en liten bit av sukker i godteri kan heve carb teller.
Sugar Alkohol

På noen sukker gratis godteri, kan du se ordene maltitol, sorbitol, isomalt , eller xylitol. Disse er ikke sukker, men de stoffer som kalles sukkeralkohol. Sukker alkohol er teknisk verken sukker eller alkohol. De er substanser som er dannet fra raffinering av sukker. Sukkeralkoholer kan også naturlig tilstede i noen planter og urter. Selv om de smaker som sukker, ikke kroppen ikke absorbere sukker alkoholer som vanlig sukker. I tillegg har de liten eller ingen kalorier. Derfor er det mange sukkerfrie drops inneholder sukkeralkoholer. De fleste sukkerfri tyggegummi er søtet med sukkeralkoholer. Det er viktig å vite, men at sukkeralkoholer ikke inneholder karbohydrater.
Solutions
p Hvis du er ute søtsaker på Atkins diett, sjekke etikettene på sukkerfri godteri før du spiser den. Litt sukker gratis godteri har en minimum av karbohydrater, og vil derfor passe på kostholdet ditt. Du kan også spise sukkerfri Jello, som vanligvis ikke har mer enn ett og et halvt gram karbohydrater per porsjon. Toppen din Jello av med en klatt av kjølig pisk, som bare har tre gram karbohydrater per porsjon, og du bør være i stand til å tilfredsstille din sukker cravings.