Hvordan kontrollere trangen til Purge

Bulimi, en spiseforstyrrelse som forårsaker den lidende til overstadig spise og umiddelbart utrenskning, kan forårsake tannkjøttsykdom, osteoporose, nyresykdom, hjertesykdom og død. Lidelsen rammer som regel kvinner og tenåringer. Symptomene på sykdommen er ukontrollerbare spising av høyt kalori mat og aggressive forsøk på å renske maten gjennom oppkast eller å ta av avføringsmidler, diuretika eller klyster. Personer som lider av bulimi vanligvis frykter økende vekt og alltid ønsker å gå ned i vekt når det er mulig. Fighting bulimi generelt krever behandling og bruk av antidepressiva. Kontrollere trangen til å rense krever disiplin og et sunt syn. Instruksjoner
en

Rådfør deg med lege eller terapeut om søker hjelp med din kamp mot bulimi. Hemmelighetsfulle spisevaner, en uvilje mot å spise foran andre og en opptatthet av kroppen bildet kan tyde på et behov for å søke hjelp. Innrømme at du har et problem er det første skritt mot utvinning.
2

Følg instruksjonene du får fra din lege eller terapeut om behandling av bulimi din. Atferdsterapi fokuserer på å endre dine vaner, mens kognitiv terapi fokuserer på kampen de negative tanker som fører til destruktive atferd. Fighting bulimi krever at du endre hvordan du tenker og handler, og etter behandling program utviklet av legen din kan hjelpe deg å oppnå begge deler.
3

Godta ditt utseende og bli komfortabel om hvordan du ser . Kvinner som setter pris på kroppene deres er mindre sannsynlighet for å utvikle en spiseforstyrrelse og er mer sannsynlig å være intuitive eaters, ifølge en 2006 studie utført av American Psychological Association. Føler seg komfortabel med utseendet ditt vil redusere ditt ønske om å endre utseendet ved sletting.
4

Ta noen medisiner tildelt av legen som foreskrevet. Antidepressiva og serotonin-hemmere må tas regelmessig for å riktig fungere. Ikke ta medisinen som foreskrevet kan redusere effektiviteten.
5

Endre matvaner å fokusere på å spise næringsrike, sukker-fri mat. Eliminere alkohol, koffein, smaksforsterkere, salt og sigaretter for å bidra til å redusere ditt ønske om å rense. Komplettere din balansert kosthold ved å ta vitamin C og vitamin B kosttilskudd.
6

Snakk med venner eller familie når du føler trang til å rense etter et måltid. Å ha noen å diskutere dine problemer med kan hjelpe deg å fokusere på det positive i livet ditt, og samtidig unngå de negative. Med støtte fra venner og familie, vil du ikke å kjempe bulimi alene.