Foods å gjenoppbygge binyrer

Dine binyrene er de to kjertler som sitter på toppen av nyrene. De produserer hormoner som kortisol, adrenalin og nor adrenalin. Homeopati og kinesisk medisin utøvere bruker en diagnose kalt binyretretthet. Binyretretthet kan avhjelpes ved å spise hele matvarer og endre livsstil. Binyrene

Gjenoppbygging binyrene kan gjøres ved å spise det meste hele matvarer. Visse matvarer støtte binyrene og andre matvarer skatt binyrene, ifølge både naturopathic og tradisjonell kinesisk medisin. De to delene av binyrene, cortex og medulla, skiller mange viktige hormoner i et komplekst forhold til hypofysen og hypothalamus. Kortisol, skilles fra cortex, er viktig av betennelse respons. Betennelse er en av kroppens respons på infeksjon. Adrenalin og noradrenalin er viktig for "fight or flight" respons i kroppen. "Fight or flight" respons hjelper kroppen reagerer på stress.
Adrenal Fatigue

Ifølge naturopathic og tradisjonell kinesisk medisin, kroppen fortsatt reagerer på stress på en måte som ikke fungerer i en moderne livsstil. Dette kan føre til at legemet er i en konstant tilstand av lav-nivå belastning og lav-nivå inflammasjon. For eksempel kan en typisk dag er å drikke kaffe mens du sitter ved skrivebordet på jobben, mens bekymre deg for hvordan du skal klare å hente barna dine fra skolen, og hvordan sjefen din kan reagere på din nyeste prosjekt. Kroppens binyrene vil skille ut adrenalin og nor adrenalin som svar på kaffe og bekymringer. Kroppen skiller ikke mellom reelle og innbilte påkjenninger. Allopathic eller konvensjonell medisin anerkjenner ikke begrepet binyretretthet for mangel på bevis. Ikke nok studier har blitt gjort ennå å bevise eller motbevise teorien om binyretretthet ifølge National Institutes for Health.

Foods å gjenoppbygge binyrer

Symptomer av binyretretthet inkluderer å stole på koffein; craving sukker, raffinerte karbohydrater og salt, depresjon, søvnløshet, eller generell tretthet selv om du får nok søvn. Hvis du lider av disse symptomene, kan du ha nytte av å spise en hel-mat diett for å støtte binyrene. Spis minst fem ganger om dagen for å støtte binyrene, og sørg for at du sover nok. Sover minst 8 timer hver natt, og definitivt mellom klokken 10:00 og 02:00, bidrar til å støtte dine binyrer.

En diett som støtter dine binyrer inkluderer en frokost rik på protein. Naturopathic Doctor Marcy Holmes av kvinner-til-kvinner klinikk foreslår å supplere din diett med fiskeolje for å støtte dine binyrer. John G. Conner, Master akupunktør, antyder en oversikt over ca 30 til 40 prosent hele korn, 30 til 40 prosent grønnsaker, 10 til 20 prosent kjøtt, 10 til 15 prosent frø og nøtter, og bare 5 til 10 prosent frukt. Reduserende sukker, selv i form av naturlig sukker som finnes i frukt, er en viktig del av å støtte binyrene.