Hva er en Eucaloric Diet?

Ca 64 prosent av alle amerikanere over 20 år er overvektige eller fete, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. En eucaloric diett kan hjelpe folk til å unngå å få mer vekt eller for å opprettholde en allerede sunn vekt. Historie
En eucaloric diett for vektreduksjon.

Når folk spiser et balansert kosthold og energien fra maten de spiser er lik eller større enn deres målte eller estimerte metabolic rate, forskerne kaller deres kosthold eucaloric, ifølge University of Manchester School of Medicine forskere. En persons metabolic rate er hvor mange kalorier en person bruker bare holde seg i live. Ernæringseksperter bruker ordet "kalori" til "prege energi-produserende potensial i mat," ifølge WordNet.
Eucaloric Formula

For å få en viss figur av antall kalorier for å opprettholde vekten, eller de eucaloric krav, bruke denne hendige ligningen fra John Hopkins: Vekt i pounds ganger 12, eller vekt (pounds) ganger 10 + 25 prosent for lav aktivitet, 50 prosent for moderat aktivitet eller 75 prosent for høyt aktivitetsnivå.

Betydning

NASA forskere funnet ut at mannskapet om bord på Den internasjonale romstasjonen kunne opprettholde sin kroppsvekt ved å følge en eucaloric kosthold. Men i tillegg til å konsumere riktig mengde kalorier for å opprettholde en viss kroppsvekt, avhenger eucaloric diett på å spise en balansert diett.
Hensyn

Spise en balansert kosthold innebærer forbruker de anbefalte næringsstoffer basert på nasjonale retningslinjer for å "fremme helse og forebygge sykdom," ifølge MayoClinic.com.