Kål Diet Plan

Den kål suppe Diet er en lav-kalori diett plan som består av å konsumere suppe laget for hvert måltid eller når sultestreiker. Planen har utviklet seg gjennom årene, men suppen er konstant i den ukelange plan. Kilder sier planen lover et tap på om lag 10 pounds i løpet av denne uken. Oppskriften

Oppskriften på kål suppe varierer, men de viktigste ingrediensene er de samme - kål og tomater. Prøv å eksperimentere ved å tilsette andre grønnsaker til det, men begge trenger å bli inkludert. Spis så mye av suppe og drikke så mye vann som nødvendig hver dag for å føle satisfied.Basic kål og grønnsaker Soup6 store grønne løk diced2 grønn paprika diced2 bokser hakkede tomater (natrium-free hvis mulig) 3 hele gulrøtter eller 15 baby gulrøtter sliced1 haug med selleri diced1 pose med precut kål cole slaw mix eller en leder av cabbage2 bokser med lav natrium kjøttkraft (biff, grønnsaker eller kylling alt arbeid) Smak til (prøv å ikke inkludere salt)

Surr terninger grønn løk, grønn paprika og selleri i en spiseskje olivenolje til den er myk på middels høy varme i bunnen av et lager potten. Tilsett kål (hvis du bruker et hode av kål fjerne det ytterste laget og skåret i biter størrelse stykker) og gulrøtter. Tilsett 2 bokser med buljong sammen med tørre krydder. Legg nok vann til å dekke alle ingrediensene og la komme til en putre, ikke koke det fordi du ikke vil at kjøttkraft å fordampe. La det småkoke med lokket på i ca 15 minutter. Slå av varmen og la den avkjøles før du legger den lager potten i kjøleskapet for oppbevaring.
Days 1 & 2

Kål-suppe-Diet.com anbefaler spiser bare frukt og suppe på den første dagen. Unngå bananer når du spiser frukten. Bananer er høy i sukker og vil bli brukt på en annen dag.

Hold deg unna frukt og bønner den andre dagen. Fokusere på å spise grønne, grønne grønnsaker, som er fullpakket med næringsstoffer. Legg en stor bakt potet med smør eller margarin til et enkelt måltid.

Dager 3 & 4

Dag tre er en kombinasjon av de to første dagene og gjør at du kan spise så mange frukter (ingen bananer) og grønnsaker som du vil. Ikke spis bakt potet denne dagen.

Dag fire er et avvik fra de tre foregående dagene. Denne dagen vil du spise så mange bananer og drikk så mange glass med fettfri melk som du liker. Dette er ment å redusere ønsket om sukkerholdige matvarer.
Dager 5 & 6

Minst en porsjon av suppen skal spises disse days.Days fem og seks du begynne å legge protein til måltidet plan. Magert storfekjøtt, skinn kyllingbryst eller mager fisk kan spises stekt eller grillet. Dag fem du vil fokusere på å spise 10 til 20 gram protein med tomatoes.Day seks vil du spise 10 til 20 gram protein med så mange grønnsaker som du liker, men ingen poteter.
Bilder Dag 7 & Vedlikehold

Den siste dagen av dietten går igjen fra det som har blitt gjort før. Du kan ha brun ris alene eller legge den til din suppe denne dagen. Drikk så mye usøtet fruktjuice og vann som du wish.Maintenance begynner når du går tilbake til ditt vanlige kosthold. For å unngå å sette de pounds tapt igjen, prøve å fokusere på å spise frisk frukt og grønnsaker, samt magre proteinkilder i riktig deler. Spis bare når du er sulten og drikk rikelig med vann for å unngå oppblåsthet.