Hvordan Følg en kål suppe Diet

Redusere dietter er en måte å gå ned i vekt, og i forbindelse med regelmessig trening, er ofte trygt og effektivt. Kål suppe Diet, når det brukes til det riktige tidspunktet for en uke, tillater opp til en 10-kilos vekttap fordi antall kalorier du forbruker er svært lav. Lett å følge, oppfordrer denne lav-fett, høyt fiber diett din egen variant, noe som gjør det litt mer attraktivt og mindre begrensende. Noen mennesker bruker denne dietten som en kick-start for et mer moderat, langvarig diett og andre finner de oppnå den ønskede vekten i en uke. Du trenger
stor gryte
Cooking spray
seks store grønne løk
skjærebrett
Treskje
2 grønne paprika
Chef kniv
1/2 hode av kål
Carrot peeler
3 gulrøtter
en 10-oz. container sopp
en haug med selleri
Krydder som salt, pepper, persille, karri, hvitløk pulver og andre krydder
en eller to kuber av kylling eller biff buljong
en pakke løksuppe mix
1 eller 2 bokser med tomater (terninger eller hel)
12 kopper vann eller åtte kopper vann og 4 kopper V8 juice
utvalg av frukt, inkludert banan
Folie wrap
Baking potet
smør
Skillet for kjøttdeig, ildfast form for broiled kylling eller biff
Slikkepott
Unsweetened drinker
Rå og grønne grønnsaker, unntatt bønner, erter og mais
10 til 20 ozs. av okse eller kylling
Skummet melk
6 friske tomater
Brun ris
Vis flere instruksjoner
Soup Forberedelse
1 Bruk en stor gryte til å komme i gang.

Vask alle grønnsakene. Skjær vårløk og stek dem i en panne belagt med cooking spray. Fjern grønn pepper stammer med en kokk kniv, kutt paprika i to og fjerne frøene og membran. Legg biter store biter til potten.
To Kål blader trekke fra hverandre lett.

Trekk fra hverandre kål blader. Skjær i biter store biter. Skrell gulrøtter og hogge inn 1/4-tommers stykker. Skjær sopp og selleri i 1/4-tommers stykker. Plasser alt i potten.
Tre Bouillon kuber legge smak.

Legg til dine utvalgte krydder til potten. Bruk en stor klype hver for å starte og justere til dine preferanser. Curry og cayenne pepper er populære tilskudd. Slipp biff eller kylling buljong terninger i potten. Tilsett suppe miks og rør.
4 Tomater lage suppe base.

Hell tomatene i potten. Legg 12 kopper vann (eller åtte kopper vann og 4 kopper V8 juice). Dekk til og varme på lav i to timer. Krydre med salt og pepper. Lagrer potten i kjøleskapet for hele uken.
Seven-Day Diet
5 Unsweetened drikke er tillatt i dag.

Spis all frukten du vil, unntatt bananer, på dag én. Heat så mange boller av din allerede forberedt suppe som du vil. Drikk usøtet drikker som te, tranebærjuice og vann.
6 Spis rikelig med grønne blader på dag to.

Spis ubegrenset kokte eller rå grønnsaker på dag to. (Mais, bønner og erter er utelukket.) Bake din potet til middag og legge til smør, om du vil. Forbruket av frukt er ikke tillatt i dag.
7 Kombiner så mange frukter og grønnsaker som du liker på dag tre.

Spis alle suppe, frukt og grønnsaker du liker, men eliminere bakt potet på dag tre.
8 Bananas hjelpe din søt tann.

Spis så mange som åtte bananer på dag fire. Drikk en ubegrenset mengde skummet melk med suppen. Bananene er ment å dempe ditt ønske om søtsaker.
9 Legg til biff eller kylling til din diett i dag.

Spis biff eller kylling og tomater på dag fem. Enten spise tomater hele eller klippe dem opp og krydre dem. Brun kjøttet til godt gjort. Legg noen krydder. Eller, utarbeide et stykke biff eller kylling i ovnen, og pass på å fjerne kylling huden. Drikker minst seks til åtte glass vann på denne dagen er ment å vaske urinsyre fra kroppen din.
10 Grønnsaker fylle magen.

Konsumere alle biff og grønnsaker du liker på dag seks. Spis rikelig med grønne grønnsaker. Spis suppen minst en gang.
11 Legg brun ris på dag Seven.

Stek brun ris på dag Seven. Place to kopper vann og en kopp brun ris i en gryte. Dekk til og vente på at vannet skal komme til en byll. Skru varmen ned og stek i ca 30 minutter. Fluff med en gaffel og server. Spis så mye du vil av ris, grønnsaker og usøtet fruktjuice. Spis suppen minst en gang.