Hvordan spise med Type II diabetes

Type II diabetes er blitt en epidemi i Amerika. Særlig plagsom er det faktum at det er blitt påvist hos et antall barn, så vel. Det er gode nyheter, men knyttet til type II diabetes. Det er helt overkommelig med kosthold og mosjon. Spesielt kan spise riktig mat i riktig måte forebygge mange av fallgruvene knyttet til denne sykdommen. Instruksjoner
en

Gå ikke glipp av måltider. Blodsukkeret synker når kroppen ikke får en konsistent mengde mat. Hypoglykemi kan unngås med tre faste måltider og en eller to fornuftige snacks.
2

Spis et balansert kosthold. Diabetikere må lære at en livsstilsendring må være relatert til matvaner. Matvalg må være konsekvent. Konsentrer deg om en diett som inneholder små porsjoner av protein og begrenset fett. Fokus på en behersket diett versene en restriktiv diett.
3

Prøv ferske matvarer når det er mulig. Mange av problemene forbundet med diabetes stammer fra produktene og prosessene som brukes til å holde maten i hyllene for lengre perioder av gangen. Mat tilberedt i tunge oljer er også et problem. Damp og bake fersk mat når det er mulig.
4

unngå karbohydrater. Pasta og andre matvarer høy i karbohydrater øker blodsukkeret. Se trinn 2 om et balansert kosthold og husk at alt må gjøres med måte. Dette inkluderer karbohydrater. Oppsøke lege for å bestemme nivået av karbohydrater som er akseptable for bestemte pasienter.