Hypoglykemiske symptomer og Diet

Folk som er hypoglykemisk erfaring lavere enn normalt blodsukker nivåer. Dette resulterer i symptomer som sult, svimmelhet, økt hjerterytme, svetting, angst og forvirring. Disse symptomene er et direkte resultat av å ha blodsukkeret som er for lavt. Dette skjer vanligvis etter noen spiser for mange enkle karbohydrater og kroppen hans reagerer ved å produsere for mye insulin. Når kroppen reagerer på den høye nivåer av blodsukkeret ved fremstilling av adrenalin, faller for lavt blodsukker og forårsake hypoglykemi. Følgende kosthold vil hjelpe de som er hypoglykemisk administrere blodsukkernivået. Ernæring

Friske voksne etter den hypoglycemic diett vil motta alle de fett, proteiner, vitaminer og mineraler er nødvendig for å leve en sunn livsstil.
Komplekse karbohydrater

Komplekse karbohydrater er en viktig del av hypoglykemisk diett. Komplekse karbohydrater ta lengre tid for å bryte ned i kroppen, noe som betyr glukose kommer inn i blodet mye langsommere. Det er viktig å unngå enkle karbohydrater inkludert kaker, kjeks, alt med hvitt sukker eller honning, iskrem og alt som er laget med hvitt mel.
Fiberrik mat

Foods høy i fiber er viktig fordi fiber forsinker opptaket av sukker i blodet. Det bidrar til å regulere blodsukkeret, noe som er viktig for alle som lider av hypoglykemi. Foods høy i fiber inneholder hele korn, bønner, nøtter og mange grønnsaker.
Hyppige måltider

Regelmessige måltider er viktig i bekjempelsen av hypoglykemi. Dette inkluderer tre faste måltider og en snack i mellom hver. Jo oftere maten er spist, jo lettere er det for kroppen å opprettholde normale nivåer av glukose i blodet.
Low Fat Foods

Foods lavt på fett arbeid godt for de som er hypoglykemi. Dette betyr at svært lite olje og magre meieriprodukter. Egg bør også spises med måte.
Ingen Alkohol

høyt kalori innhold av alkohol kan skape symptomer på hypoglykemi hos personer som ikke hypoglycemic.This betyr at de som er bør unngå alkohol til enhver tid eller i moderate mengder