Lettelse for alvorlige ryggsmerter

Mest ryggsmerter er et resultat av en anstrengt muskel eller ligament. Smerten kan være alvorlig og forårsaket av en rekke problemer som en sports relaterte skader, dårlig holdning, løfte tunge gjenstander og selv fra stress og muskelspenninger. Hvis en over disk smertestillende ikke hjelper lindre smerten, vurdere å innlemme følgende ideer for å finne ekstra lettelse. Is og Heat

Wrap en ispose i en klut for å unngå hudirritasjon og gjelder for ryggsmerter. Kulden kan lindre såre muskler og numbs vevet rundt betent område på baksiden. La ispose på i 20 minutter og på nytt med jevne mellomrom i løpet av dagen. Når ryggsmerter har minsket, bruke varme. Varmen fra et varmt bad eller en varmepute kan hjelpe løsne stramme muskler, redusere hevelse og redusere smerte. Kalde kompresser bør bare brukes til smerten umiddelbart etter at smertene begynner.
Massasje

Få en massasje for å lindre alvorlige ryggsmerter. En massasjeterapeut kan løsne skadde muskler ved elting ryggen med lange, dype drag. Deep finger massasje kan finne knuter som er noen ganger funnet i muskelen når en skade har oppstått. Den økte blodstrømmen fra en massasje kan gi ernæring til de skadde muskler, som vil hjelpe fremskynde helbredelsesprosessen og redusere ryggsmerter. Noen ganger varm stein massasje brukes i alvorlige ryggpasienter.
Yoga

Practice yoga for å lindre spenninger og stress på ryggen som kan forårsake alvorlige rygg smerte. Yoga ikke bare hjelper kroppen stretch og kan øke styrke og koordinasjon, men det kan bidra til å minske smerten ved å lindre psykisk stress som noen ganger forårsaket av dagligdagse aktiviteter. Yoga kan slappe av spente, ømme muskler og hjelpe folk bruker ryggen mer effektivt i daglige aktiviteter og trening.
Kiropraktor

Sitt ned og ta en prat med en kiropraktor. Forklare situasjonen og hvordan og når ryggsmerter begynte. En kiropraktor er opplært i måter å justere kroppen og kan bidra til å avlaste skader påført på kroppen. En kiropraktor "sprekker" ryggen eller gjør en "justering", basert på en serie av røntgen og fysisk eksamen. Disse justeringene kan hjelpe påvirke ryggraden for å fikse skader eller kurver til ryggraden som kan føre til alvorlige ryggsmerter og dårlig holdning.
Hvile og trening

Legg deg ned til lindre alvorlige ryggsmerter. Selv hvile i lange perioder kan forverre den betente området på grunn av mangel på bevegelse, kan hvile hjelpe i helbredelsesprosessen. Det er viktig å gi den ryggmusklene tid til å gro etter en skade eller belastning. Akkurat som kroppen trenger å hvile, er det også viktig å få opp og flytte. En lett øvelse diett kan bidra til å få blodet sirkulerer gjennom den betente og smertefulle områder av ryggen.