Ideell blodsukkeret etter å ha spist

De fleste er i stand til å behandle maten de spiser med få problemer, men en person med diabetes har problemer med å behandle sukker i maten hennes. De kan trenge å bruke insulin, kosthold og trening for å kontrollere blodsukkeret etter spising. Ditt ideelle blodsukkeret etter spising

Ifølge American Diabetes Association, bør blodsukkernivået ikke være høyere enn 180 to timer etter start et måltid. Dette er et nummer du bør diskutere med legen din.
Blodsukkerkontroll metoder

Diabetikere kan kontrollere blodsukkeret med nøye hensyn til kosthold og mosjon. Mange diabetikere trenger insulin for å kontrollere blodsukkernivået. Type 2 diabetikere ofte kan kontrollere blodsukkeret uten bruk av insulin. Legen din kan hjelpe deg å bestemme den beste måten å kontrollere din diabetes.

Fordeler med å kontrollere diabetes

Kontrollere diabetes kan være krevende, men det kan hindre alvorlige øye, nyre-og nerve sykdommer. Ifølge American Association diabetiker, var folk som tett kontrollere sin diabetes bare halvparten så stor risiko for å utvikle nyresykdom, to tredeler mindre sannsynlighet for å utvikle nervesykdom og 75 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle øyesykdom relatert til diabetes.

Snacks, søtsaker og behandler

Diabetikere kontrollere blodsukkeret dels ved å spise mat som er lav i sukker og karbohydrater, men de kan også ha godteri hvis de er forsiktige. Den amerikanske Diabetic Association antyder diabetikere kan ha en liten mengde godteri de elsker hvis de spiser mindre av noe annet eller trening. De foreslår også å bruke en favoritt godteri å behandle lavt blodsukker.
Bestemme hva du skal spise

Mange ulike måltid planer kan fungere for diabetikere. Du kan telle karbohydrater eller måle glykemisk indeks av mat. Organisasjoner som American Diabetes Association og US Food and Drug Administration har gratis måltid planlegging guider tilgjengelig på nettet.