VELG RIKTIG Weight Watchers plan for deg

Det kan være tusenvis av kosthold og vekttap planer der ute, men bare noen få virkelig regjere øverste ved å tilby sunn og varig vekttap. Weight Watchers har fortjent sin plass på toppen av at list.For mer enn 40 år, har Weight Watchers merkevaren vokst til å bli en av de mest vellykkede vekttap planer på markedet, med horder av mannlige og kvinnelige tilhengere som synger sin lovpriser hver gang de går på en skala. Tilnærmingen er egentlig ganske enkel: holde seg innenfor de daglige Weight Watchers Points og gradvis se en sunn rate av vekttap før du når målet ditt. Plus, det er ikke en bruker det og miste det plan. Når du har nådd målet ditt vekt du kan fortsette å sette Weight Watchers tilnærming i praksis så lenge du like.What er poeng? Det er i utgangspunktet en indeks opprettet av Weight Watchers å beregne ernæringsmessige verdien av maten. Weight Watchers Poeng tildeles basert på servering størrelse av mat og hvor mye fiber, fett og kalorier den inneholder. For eksempel vil et eple eller fettfri cottage cheese har ett punkt, der en Big Mac eller Starbucks Muffin ville ha 6-10 poeng. Akkurat som golf, du ønsker å holde en lav score.Weight Watchers medlemmer arbeider med en rådgiver for å finne riktige Points område basert på kjønn, høyde, vekt, aktivitetsnivå, ammende kvinner, vil etc. Poeng variere 18-37 per dag . Så mye som en kalori budsjett, må du holde deg til et poeng budsjett. Og du vil raskt lære at å fylle opp på sunn, næringsrik mat til en lavere Points verdien er langt mer gunstig enn en fast food måltid som bankrupts hele day.To sette dette Points tenkt til handling, må du velge Weight Watchers plan som passer for deg: Weight Watchers Møter: Dette er den originale tilnærming, og du vil delta på et ukentlig møte med andre medlemmer og opprette en støttegruppe der rådgiveren vil gi veiledning. Du vil innveiing privat og deretter holde seg til møtet for å lære om ernæring, fitness og overvinne noen av de barrierer mot you.Weight Watchers Online: Enten det er en travel timeplan eller en preferanse for privatliv, få alle fordelene av møter beleilig online. Du vil ha tilgang til andre medlemmer via samfunnet oppslagstavler, spore og overvåke fremdriften, bestemme Points rekkevidde og bruke poeng kalkulator, tilgang oppskrifter, pluss så mye more.Weight Watchers Online for menn: Dette programmet ble laget bare for gutta, og det er bare tilgjengelig på nettet. Dette er ikke din mors eller din kones Weight Watchers, mens du fremdeles bruke Points, vil du lære hvordan du kan bruke dem mot mat som gutta liker, hvordan håndtere vekttap diskret, får fitness veiledning, og more.Weight overvåkere Momentum: Dette nye programmet fra Weight Watchers forbedrer dine sunne spisevaner ferdigheter ved å lære deg hvordan og når man skal spise slik at du føler fyldigere, lengre, og er mindre sannsynlig å binge.Weight Watchers i arbeid: En annen ideell måte å få tilgang til programmet når møter eller en online engasjement bare ikke vil fungere. Du trenger en gruppe på 20 medarbeidere som er klare og villige til å komme i form sammen ved å delta i ukentlige møter og veie-ins sammen på kontoret. I noen tilfeller er kostnaden for programmet tilbakebetales av FSA eller andre før skatt helse kostnadsregnskap.