Matvarer som senker blodsukkeret Naturligvis

Det er mange matvarer som du kan spise for å senke blodsukkeret ditt naturlig. Dette er en god måte å gjøre endringer i kostholdet ditt i tillegg til å arbeide med legen din for å senke blodsukkeret. Dette betyr egentlig å spise et bredt utvalg av riktig mat i moderate mengder .. Betydning

Foods som senker blodsukkeret hjelpe deg å kontrollere diabetes og høyt blodsukker. Disse matvarer hjelpe deg å forbli sunne. Disse matvarer er frukt, grønnsaker og helkorn. Matvarer med for mange kalorier og fett ofte øke blodsukkernivået
Funksjon

Ved å spise mat som senker blodsukkeret, er det viktig å planlegge måltidene nøye og se på porsjonsstørrelsen. Å spise på en fast tid hver dag er viktig. Legen din kan gi deg en henvisning til en registrert kostholdsekspert som kan hjelpe deg å planlegge kostholdet.

Typer

Enkle karbohydrater er matvarer du trenger for å begrense . Noen mennesker telle karbohydrater bruke glykemisk indeks til å velge de riktige karbohydrater å spise. En kostholdsekspert kan hjelpe deg med denne prosessen. Velg den sunneste komplekse karbohydrater og protein, frukt, grønnsaker, hele korn, bønner og lowfat yoghurt.
Egenskaper

Når du velger mat, velge mat med høyt fiber som hjelpemidler fordøyelsen og kontroller blodsukkeret. Nøtter, ulike varianter av bønner, hele hvete korn, diverse frukt og grønnsaker inneholder fiber. De fleste av disse mat er sunne karbohydrater også. Begrense fett og enkle sukkerarter som iskrem, godteri, og smør. Bruk sunn olje som olivenolje eller rapsolje.
Hensyn

Mat som fortauskant kosttilskudd chloesterol er magert kjøtt med lite fett, egg substitutter heller enn eggeplommer og sunn fisk. Tunfisk, makrell, laks, kveite og torsk er lavere i fett og noen inneholder omega-3 fettsyrer som lavere blod fett. Det er viktig å spise en rekke matvarer og mål for de som bidra til å kontrollere blodsukkeret ditt.