Ernæringsmessig kosthold for diabetesnevropati

En ernæringsmessig kosthold for diabetikere nevropati inkluderer en sunn balanse av matvarer som hjelpemiddel i forebygging av hyperglykemi. Nevropati er nerveskader som oppstår hos diabetikere på grunn av hyperglykemi (høyt blodsukker). Det er tre typer nevropati: perifere, autonome og samlingspunkt. Symptomene består av brenning, nummenhet eller prikking i ekstremiteter. Det kan også være fordøyelsesenzymer og vannlating problemer, problemer med temperaturregulering og seksuell dysfunksjon. Hva mat å spise

Forebygge nevropati krever blodsukkerkontroll. Sammen med medisiner og trening, bør en diabetiker opplever eller ønsker å forebygge nerveskader spise en næringsrik tett kosthold. Dietten vil omfatte grønnsaker, frukt, magert kjøtt og hele korn. Spis fiberrik mat for å bremse glukose utgivelse. Erter, bønner og hele korn brød er gode valg. Inkluderer magert kjøtt, som kylling bryst og fisk i kostholdet. Havrekli hjelper med effektiv bruk av insulin og bør inkluderes i kosten. Velg et bredt utvalg av matvarer. Ikke bare vil dette hjelpe med monotonien, men det vil også sørge for at ernæringsmessige behov blir møtt. Får nok vitaminer og mineraler hjelper med generelle helse, slik at kroppen til å bedre håndtere glukose.
Hva Foods Unngå

En ernæringsmessig kosthold for diabetisk nevropati vil utelukke visse matvarer . Unngå mettet fett, siden de har vært knyttet til nevropati. The American Diabetes Association anbefaler at diabetikere med nerveskader ikke drikke alkohol fordi det kan øke skaden. Drikk alkohol i ekstrem moderasjon. Et glass vin på en spesiell hendelse vil ha liten effekt, men ikke la det bli en vane. Vet glykemisk indeks, som er hvor mye karbohydrater øke blodsukkernivået, av mat og velge mat som har en lavere indeks. Se porsjonsstørrelser når du spiser høy glykemisk mat og pare de matvarer med andre matvarer som vil bremse fordøyelsen. For eksempel vil et sunt og balansert måltid består av en tre-ounce porsjon av magert kjøtt, 1/3 kopp pasta, og en full kopp av grønnsaker. Ikke å konsumere drinker med store mengder sukker og tomme kalorier, som for eksempel brus. De har ingen nytte og gjøre blodsukkerkontroll vanskelig å vedlikeholde.

Lifestyle Choices

En ernæringsmessig kosthold alene er ikke nok til å forhindre diabetes komplikasjoner. Livsstilsendringer vil også være nødvendig. Sett av tid til å trene i minst 30 minutter hver dag. Trening hjelper med blodsukkernivået og med vekt. Inkluder aerob trening, styrketrening og stretching for et balansert treningsprogram. Overvåke blodsukkeret regelmessig for å lære hvilke matvarer forårsake pigger og justere kostholdet deretter. Det er viktig å raskt kunne rapportere eventuelle symptomer eller helsemessige bekymringer til en medisinsk faglig.