Teknikker for å opprettholde en diabetiker Diet

Diabetikere må se sitt sukkerinntak for å holde seg frisk. Over tid bør denne advarselen bli vanlig, sammen med kontinuerlig blod-sukker overvåking. Ved å bruke dine blod-sukker opplesninger, kan du spise riktig mengde av visse matvarer i forhold til mengden insulin du tar. Og ved å bruke en glideskala for insulinsprøyter, kan du motvirke eventuelle toppene i blodsukkeret. Insulin Inntak for Meals

Test blodsukkeret 30 minutter før du spiser et måltid. Justere insulin inntaket for nivået av blodsukker indikert. Det er noen sette standarder, men mengden insulin du tar er forskjellig avhengig av kroppstype, vekt og type diabetes. I gjennomsnitt, hvis lesing er over normalområdet, må du legge enheter til grunnbeløpet, vanligvis fem enheter per 50 poeng over baseline, men sjekk denne ligningen med legen din før vedta det
<. p> Du må også ta hensyn til hva du skal spise. Hvis det er et karbohydrat-tungt måltid, som for eksempel poteter eller pasta, ta mer insulin. Men hvis måltidet er for det meste protein og grønne grønnsaker, kan du vanligvis redusere mengden insulin tatt.
Snacks og Dessert

Spis sunn snacks for å kontrollere ditt blod sukker. Under lange perioder uten mat, kan blodsukkeret dip til farlige lows. En liten snack fire timer etter å ha spist er alltid en god idé. Ikke bare vil dette bidra til å regulere blodsukkeret, men vil også dempe voldsom sult under måltidene. Mange leger anbefaler en snack som inneholder omtrent 30 karbohydrater, som noen epleskiver og en kopp yoghurt eller pretzels med peanøttsmør. Legge til en lean protein til snack vil også hindre blod-sukker toppene og bidra til å opprettholde sunne blodsukkernivået.

Spis en dessert matbit før sengetid. Mange insulin-avhengige diabetikere injisere insulin før du går til sengs. Hvis du ikke har dessert eller en matbit før sengetid, kan blodsukkeret falle til farlige nivåer mens du sover. Det er viktig for mange diabetiker dietter å spise en matbit før sengetid, men sørg for å få en lesning før du sovner. Justere insulin etter behov, basert på denne lesningen. En enkel servering av lav-fett pudding eller pretzels med en kopp yoghurt er sengetid snacks som kan bidra til å opprettholde blodsukkeret ditt over natten på et sunt nivå.