Please Help Me. Jeg trenger å forbrenne fett Belly

Så mange av oss kampen med en feit mage. Kanskje du er en av dem som må brenne fett magen. Du kan også ha hørt at du ikke kan spot redusere og nå føler veldig fortvilet! Det er sant at du ikke kan spot redusere, men det er fortsatt mye du kan gjøre for å forbrenne fett belly.1. Hvor skal jeg begynne? For å brenne fett magen, må du starte der du må begynne med noe annet vekttap programmet. Som vekten begynner å gå av, vil fettet magen også begynner å forsvinne. Så er vi tilbake til et sunt balansert kosthold og moderat trening. Du er nødt til å konsentrere seg om oppgaver, skjønt, for magemusklene til å bli kvitt det fett belly.2. Et sunt balansert kosthold: Det beste stedet å starte noen vekttap plan er med et sunt balansert kosthold. En kjepphest diett vil bare gjøre deg mer skade enn godt. Med en kjepphest diett meste du mister vann og litt muskler. Nå er dette ikke gode nyheter for alle som ønsker å ha en flatere mage. Du blir slapp og tap av muskel vil gjøre vekttap mer og mer vanskelig. Du trenger å spise nok, og du må holde dine dyrebare muskler. Husk at muskler forbrenner mer kalorier enn fett, selv når du sover. Så, for en flatere mage, må du holde dem muscles.3. Hva du skal se etter i en diett: Pass på at du ikke trenger å spise for lite. En god måte å vite det er hvis dietten forbyr trening. Dietten trenger ikke å oppmuntre til trening, mange gjør det ikke fordi de tror det vil skremme kundene vekk, men det må ikke forby det. Hvis en diett forbyr trening, betyr det at du spiser for lite å trene sikkert og det er en veldig god sukk at dietten er en kjepphest diet.Another ting å se opp for er, må dietten ikke bestå av hovedsakelig bare én type mat. Hvis du må spise grønnsakssuppe hele tiden, nå er det en kjepphest diett! Du må være i stand til å spise et utvalg av mat. Din helse er viktig, og du trenger for å få all den næring kroppen din needs.You også må være veldig sikker på at du vil være i stand til å leve med dietten. Hvis du ikke kommer til å være i stand til å holde seg til det, vil det gjøre deg noe godt i det hele tatt. Velg en diett hvor du vil kunne spise mer enn tre måltider om dagen for å hindre deg fra å bli for hungry4. Moderat trening: Hvis du vil vite hvordan brenne fett magen, er trening veldig viktig. Du må gjøre noe cardio for generell fettforbrenning formål og noen øvelser som er rettet mot magen. Cardio kan være noe du liker, turgåing, jogging, sykling eller svømming i sommer. Så lenge pulsen øker i minst tretti minutter til førti minutter om dagen, vil du begynne å bli kvitt de ekstra lagene. Selv dette vil hjelpe deg å forbrenne fett belly.5. Øvelser for å målrette abs: Her kan du gå for den vanlige situps. Hvis du er uskikket det er best å gjøre dem med armene strukket ut foran deg i stedet for bak hodet som det normalt gjøres. Du kan enkelt skade nakken hvis du trykker for hardt på neck.Another en du trenger å gjøre er dette. Lå på deg tilbake, strakte armene ut bak hodet. Nå kan du strekke opp, løfte høyre arm og venstre ben, bøyer seg over å prøve og ta på venstre ben, og selvfølgelig den andre veien around.These to er bra for en start. Senere vil du ha for å få en mer profesjonelt utarbeidet program for å sikre at du trener alle musklene dine.