Diet for Diabetes og leverproblemer

Til tross for vanlig oppfatning at diabetes og leverproblemer kan bare løses gjennom medisinering og profesjonell omsorg, har nye funn avdekket at begge disse sykdommene kan være effektivt innskrenkes eller helt styres gjennom utøvelse av due diligence i forhold til kosthold. Tilslutning til en low-carb diett kan bidra til å gjenopprette riktig kroppsfunksjoner etter å ha blitt diagnostisert med diabetes, eller alkoholiker eller alkoholfrie fatty leversykdom. Med tid, krefter og viljestyrke, kan du få en viss kontroll over din helse. Diabetes og Low-Carb

Diabetes er en sykdom hvor kroppen har problemer med å skape og utnytte insulin. Insulin er det primære transport hormonet i kroppen din, og er ansvarlig for "øste opp" sukker i blodet og skytteltrafikk det inn i cellene for energi eller lagring som insulin er utgitt i respons til forhøyet blodsukker, kan produksjonen av insulin innskrenkes ved å sikre at blodsukkernivået holder seg nokså stabil gjennom hele dagen. Den beste måten å gjøre dette på er å administrere karbohydrat inntaket ved å stikke til en lav-karbo diett, som karbohydrater er en av de viktigste triggere for forhøyet blodsukkernivå. Dette var konklusjonen i en studie av Dr. Eric Westman fra Duke Medical Center. På slutten av den seks måneders studie, var nesten 80 prosent av deltakerne i low-carb gruppen (mindre enn 20g daglig) om å redusere eller helt eliminere deres avhengighet av medisiner for diabetes.

leversykdom og Low-Carb

Fatty leversykdom er et annet problem som kan kureres ved å følge en lav-karbo diett. En studie utført ved University of Texas Southwestern Medical Center fant at enkeltpersoner etter en low-carb diett opplevd ekstra fettforbrenning i leveren, som kan bidra til å stoppe eller reversere utviklingen av fatty leversykdom. Denne endringen i leveren metabolisme begynte å skje etter bare to uker på en low-carb diett.
Sample Low-Carb Diet

I begge disse tilfellene , ble en ekstremt lav-carb tilnærming brukes til å samle de registrerte resultatene. For å øke sannsynligheten for å replikere disse resultatene på deg selv, holde seg til samme ultra low-carb tilnærming, som består av mindre enn 20 g per dag. Å holde seg frisk hele, konsumere mesteparten av karbohydratinntaket fra grønne, fibrøs grønnsaker som brokkoli og spinat. Resten av kostholdet ditt bør bestå av en blanding av forskjellige typer fett (mettet fett, monounsaturates, polyunsaturates) og relativt magre proteinkilder som kylling, kalkun og fisk. Du trenger ikke telle kalorier på denne tilnærmingen - kun karbohydrater. Ved å holde carb total lavt vil du naturligvis brenne fett som kroppen din gjør bryteren inn i ketose - en fettforbrennende tilstand forårsaket av svært lavt inntak av karbohydrater. Selvfølgelig bør du rådføre deg med legen din før du starter denne eller noen annen diett plan. Ikke slutt å ta medisinen på eget ansvar, men ikke bli veldig overrasket hvis legen senker dosen etter et par måneder med low-carb spise.