Type II Diabetes Diet

Din bukspyttkjertelen er ansvarlig for å produsere insulin du trenger å bryte ned sukker i blodet og gjøre dem om til energi for cellene dine. Når bukspyttkjertelen ikke produserer nok insulin eller cellene dine nekter å godta det insulinet som produseres, har du det som kalles type 2 diabetes. Det kan være alvorlig, men hvis du tar forholdsregler og de nødvendige skritt, ikke type 2 diabetes ikke å hindre livet ditt. Diet for Life

Type 2 diabetes kan være ødeleggende, men når forvaltes riktig, kan det faktisk forlenge livet. Det grunnleggende bak en god diabetiker diett er å erstatte sunn mat valg for all dritten vi putter i kroppen vår. Disse er ikke bare diabetikere valg, de livsvalg som vil hjelpe deg å kontrollere vekten og problemet med insulin samtidig.
Karbohydrater
p Med type 2 diabetes, kan du fortsatt spise mange av de matvarer du likte før han ble diagnostisert med tilstanden. Men du må være smart om det. Matvarer som inneholder mye fett, karbohydrater og sukker-innhold må være subjektivt avvist på bestemte tider. Karbohydrater er spesielt interessant fordi det er tre typer, hvorav to kan øke blodsukkernivået (stivelse og sukker). Mens det er best å begrense forbruket av sukker og stivelse karbohydrater, fiber karbohydrater er greit. Du finner disse i bønner og korn. Folk som har hatt diabetes i en periode er ganske godt bevandret på å telle hvor mye dårlige karbohydrater i matvarer og hvor mange de har spist i løpet av dagen.
Fats

Mye som karbohydrater, kan fett være både dårlig og bra for de med type 2 diabetes. Fordi diabetes øker risikoen for hjertesykdom, er det godt å unngå høyt kolesterol fett. Mettet fett finnes i bearbeidet mat kan være spesielt skadelig, fordi de er også høy i kolesterol og kan tette opp arteries og blodkar. Helmelk, fett kjøtt, smør og saus er matvarer for å unngå. Noen fett, på den annen side, kan faktisk lavere kolesterolnivå. Disse enumettet fett inneholder avokado, oliven og sesam oljer, og ulike typer nøtter, som peanøtter. Omega-3 fettsyrer, et annet godt valg for å senke det dårlige kolesterolet, er funnet i matvarer som fisk, linfrø og tofu.
Dessert

Personer som har diabetes ofte anta at å spise noe søtt igjen er helt uaktuelt. Men det er ikke sant. Du kan spise hva du vil bare så lenge du forstår at du må ofre noe annet senere. Fordi søtsaker er ofte høy i karbohydrater via sukker, må du sørge for at det du spiser passer i dine carb telling beregninger. Mørk sjokolade og svært ren sjokolade vil generelt være lavere på karbohydrater, men sjekk emballasjen for å finne ut nøyaktig hvor mange karbohydrater du tar i. Hvis du ønsker å spise søtsaker, kan du. Men ikke gjør det til en daglig ting. Reserver søtsaker for de søte ganger i livet i stedet.