Hyperglykemi og vekttap

Hyperglykemi er en tilstand som fører til glukose i blodet til å være for høy. Det er en indikator for type 2 diabetes. Vekttap kan være ett av symptomene på hyperglykemi, men en sunn diett og mosjon kan hindre forekomst av denne forløper for diabetes. Diabetikere klarer blodsukker gjennom medisinering og kosthold. Vekttap kan ha en betydelig innvirkning på diabetes og forvaltning av blodsukkeret. Sunt kosthold

Et sunt kosthold er en av de beste resepter for diabetes og hyperglykemi. De som opplever høye blodsukkeret ikke er i stand til å bruke de overskytende sukker som drivstoff. Glukose er den viktigste kilde til drivstoff for kroppen, og når det ikke er i stand til å bli brukt, farlige nivåer av sukker finnes i blodet og fører til fysisk symptoms.Once tilstanden er diagnostisert, medisiner sammen med et sunt kosthold er vanligvis den behandling. Et sunt kosthold er en som bruker magre proteinkilder og karbohydrater fra vegetabilske kilder. Redusere mengden av bearbeidet mat og raffinert sukker i kosten for å bidra til å bringe blodsukkeret down.The diabetiker diett understreker viktigheten av å overvåke blodsukkeret flere ganger om dagen. Dette kan bidra til å fastslå effekten at enkelte matvarer har på blodsukkernivået ditt.
Vekttap

De med type 2 diabetes kan i stor grad påvirke deres tilstand gjennom vekttap. Selv miste noen få pounds kan ha en innvirkning på din helse og kondisjon. Det er ikke en spesifikk diabetisk diett som bør følges for å håndtere glukose, men en god vekttap program som eliminerer 500 kalorier fra ditt daglige kaloribehov for å opprettholde din nåværende vekt gir en en-kilos vekttap per uke. Sørg for å holde frekvensen av vekttap til en eller to pounds per uke for en større sjanse for å holde pounds off.
Livsstilsendringer

Inkluder utøve i ditt daglige liv, og du vil redusere blodsukker og vekt. Trening er en viktig del av administrasjon hyperglykemi og diabetes. Ha 30 minutter av kardiovaskulær trening hver dag i minst fem dager i uken for bedre helse og blodsukkernivået. Begynn sakte med bare 10 minutter hvis det har vært en stund siden du trente. Husk at det er ikke en rase, og små innsats nå vil gradvis føre til å nå 30-minutters mål.