Hvilke Frukt og grønnsaker vil gi meg Gass?

Beans, kål, rosenkål, brokkoli, asparges, løk, artisjokker, pærer, epler, pærer, fersken og svisker er de viktigste frukt og grønnsaker som kan forårsake gass. All mat som inneholder karbohydrater har potensial til å føre til at gass. Identifikasjon

Karbondioksid, oksygen, nitrogen, hydrogen og noen ganger metan utgjør damp funnet i gass. Du har denne ubehagelige symptom når du svelger for mye luft og har ufordøyd mat i tykktarmen. Tyggegummi, spise harde drops eller å ha dårlig tilpassede tannproteser få deg til å svelge mer luft.
Hensyn

Noen matvarer ikke føre til at gass i enkelte mennesker. Ikke alle har samme reaksjon på maten de spiser. Alle har gass og passerer det ca 14 ganger om dagen. Kutte frukt og grønnsaker fra kostholdet ditt kan ikke være svaret

Typer

Gass har fire typer: raffinose, som hovedsakelig finnes i bønner, laktose, funnet. i melk og melkeprodukter, fruktose, som finnes i løk, artisjokker, pærer og hvete, og sorbitol, som finnes naturlig i frukt eller kunstig i næringsmidler og godteri
Behandling
<. p> Endre ens kosthold ved å vite hva slags mat som får deg til å ha gass er nødvendig. Over-the-counter kosttilskudd kan bidra til å redusere ubehag og forlegenhet fra gass. For ekstreme tilfeller, leger foreskrive medisiner for irritabel tarm syndrom. Ikke svelger luft mens de spiser eller drikker kan hindre gass.