Matvarer med høyt kalium innhold

Kalium er et viktig og avgjørende næringsstoff for menneskekroppen, og det kan bidra til å redusere blodtrykket og regulere nerve funksjon . Det er lett å bli mangelfull på kalium, som kan føre til tretthet, svakhet og problemer med hjertet . Heldigvis , det er visse matvarer som du kan spise for å sørge for at du får riktig mengde kalium i kostholdet ditt . Bananer

Bananer er et godt elsket frukt som inneholder høye nivåer av kalium. En middels banan inneholder 400 mg kalium .
Avokado

Avocados ikke bare inneholder 975 mg kalium hver, men er også full av gode enumettet fett .

cantaloupe

En kopp cantaloupe inneholder 427 mg kalium , og det er også full av vitamin C og A.
Tomater

Tomater inneholder 427 mg kalium for hver kopp , og blir betraktet som en "supermat " for sin høye nivåer av vitamin C.
Spinat
< p> Spinat er høy i jern og vitamin A, og den inneholder også 335 mg kalium for hver 2 kopper .