Hvordan bruke koffein piller Trygg

Koffein piller er ofte brukt for vekttap, og som en pick-me-up senere på dagen. Den gjennomsnittlige koffein pille inneholder 200 mg koffein, tilsvarende to kopper sterk kaffe. De er ikke i seg selv farlige men krever forsiktighet. Du trenger
Koffein piller
Kalsium Supplement
Vis flere instruksjoner
en

Bruk koffein piller sparsomt.
2

drikke åtte glass vann om dagen. Koffein har en vanndrivende effekt.
3

Ta koffein piller tidlig på dagen. Ved hjelp av dem etter 16:00 vil gjøre det vanskelig for deg å sove.
4

Vær ekstra kalsium hvis du bruker koffein piller mer enn en gang i uken. Koffein fører til at kroppen underutilize tilgjengelig kalsium.
5

Sjekk pulsen din mens du er på koffein piller. Det bør være mindre enn 86 slag per minutt. Hvis pulsen er 90 eller høyere, må du ikke bruke dem igjen.
6

Taper koffein piller sakte for å unngå abstinenssymptomer, som for eksempel hodepine og irritabilitet.
7

Vet at erstatte koffein piller for en god natts søvn er en dårlig idé. Det er ingen erstatning for en god natts søvn. Du kan ha en falsk følelse av våkenhet, bare for å finne deg selv i søvn bak rattet øyeblikk senere.