Hvordan å miste 10 pounds i to uker

Når du er klar til å gå ned i vekt, er det forståelig at du ønsker å miste det fort. Mens mange mosjon planer lover at du vil miste en kilo i uken - for mange er dette bare ikke fort nok. Det er sikre og pålitelige måter å miste 10 pounds i to uker, og det er det du kommer til å lære under. Instruksjoner
en

Begrense kalorier. Det ideelle for å bruke når du prøver å gå ned i vekt raskt er 1300. 1300 kalorier om dagen er nok til å gi deg de vitaminer og næringsstoffer du trenger, men vil gjøre deg til å miste vekt raskt. Husk at kroppen er normalt vant til å ta inn flere kalorier hver dag, så det er på eget ansvar at du bruker denne metoden. Når plutselig slippe mengden kalorier du tar inn, bør du forvente å se noen effekter som tretthet eller andre effekter.

Når begrense kalorier på denne måten, kan det være lurt å vurdere å ta et vitamintilskudd. Dette vil bidra til at du får mer vitaminer og næringsstoffer. Du bør også drikke mye vann. Faktisk er 8 glass som inneholder 8 gram i løpet av dagen en stor mengde å ta i. Ikke drikk alt på en gang, eller du kan banke elektrolytter ut av balanse.
2

Beef opp utøve rutine. En annen fin måte å sikre at du mister 10 pounds i 2 uker er å beef opp ditt treningsprogram. For eksempel legge til en annen time er verdt av cardio øvelser i hver uke og gjøre andre ting som vil brenne fett. Faktisk er det mange ting du kan legge inn din vanlige rutine som virkelig vil hjelpe deg å kaste de pounds. For eksempel, i stedet for å ta heisen, gå opp trappa

Eller gi hunden en ekstra 15 minutter på din daglige tur -., Og gå raskt. En annen ting du kan gjøre er å velge å parkere på ett sentralt sted i byen og gå mellom bygningene du trenger i stedet for å kjøre til hver og en av dem. Det er mange måter du kan snike mosjon i løpet av dagen, så dra nytte av dem.
3

Stol på naturlige fettforbrenning stoffer. Det er forskjellige ting som inneholder naturlige fettforbrenning stoffer som vil hjelpe deg å miste vekt og føler fantastisk. For eksempel inneholder Wu Long te 'Polyphenol ", som er et stoff som stimulerer enzymet i kroppen din som brenner fett. Dette vil hjelpe deg å miste vekt og de fleste mennesker liker denne te. Det er lettere enn vanlig te, men hardføre enn grønn te.

Andre ting som er naturlig fettforbrenning og vil hjelpe til med vekttap inkluderer grapefrukt, nøtter, selleri og bananer. Du kan vurdere å gjøre en detox diett, men det er tilrådelig at du undersøker denne metoden grundig og sørg for at du er frisk nok til å starte en slik diett. Som alltid snakke med legen din før du starter noen form for vekttap program for å sikre helsen. Sikkerhet er viktigst.
P Med disse metodene, er det lett å miste 10 pounds i to uker. Lykke til!