Hvordan kontrollere vekten etter Meridia

Meridia er en reseptbelagte medisiner ment å behandle fedme. Pasienter som bruker Meridia bør også følge en trening og kosthold plan. Imidlertid bør Meridia ikke brukes i mer enn to år, ifølge Drugs.com. Meridia kan føre til noen bivirkninger, slik som influensasymptomer, svimmelhet og søvnløshet. Hvis du ønsker å slutte å ta Meridia, snakk med legen din om å holde vekten under kontroll når du ikke er på medisinering. Du ønsker kanskje å ta et annet legemiddel og gjøre noen sunne endringer i livsstil. Du trenger
reseptbelagte medisiner
Over-the-counter medisiner
Sunn mat
Vis flere instruksjoner
en

Bytt til en annen resept vektkontroll medisinering. Snakk med legen din om dine muligheter. Ifølge Fedme News, har studier i Europa vist at pasienter som klarer mistet vekt mens du er på Meridia fikk tilbake nesten alle av den tapte vekt etter at de sluttet å bruke stoffet.
2

Prøv å bytte til en over- the-counter vekt-management medisiner etter Meridia, hvis du ønsker å unngå resepter. Snakk med legen din om FDA-godkjente alternativer, for eksempel orlistat (merkenavn Alli). Mens Meridia virker på visse kjemikalier i kroppen din, hindrer orlistat kroppen din fra å absorbere alt av fett du forbruker.
3

Bli en vekt-management støttegruppe. Oppmuntring og støtte fra andre mennesker som strever mot de samme målene kan bidra til å holde deg på sporet. Hvis du heller ikke delta i en gruppe, kan du prøve å finne en "vekt-tap kompis," en bestemt person for gjensidig støtte. Planlegg en ukentlig møtetidspunkt med kompisen din og dele sunne oppskrifter og tips for vektkontroll.
4

Hold stø kurs med et treningsprogram. Din vekt-tap støttegruppe eller buddy kan hjelpe med dette også. Møt din kompis på treningsstudioet eller spille en aktiv spillet sammen, for eksempel tennis. Nøkkelen til å holde seg til en øvelse plan er variasjon. Hvis du gjentar de samme øvelsene om og om igjen, er du sannsynligvis til å bli lei. Prøve mange forskjellige aktiviteter, som jogging, svømming, hoppe tau, bli en martial-arts klassen eller hoppe på en trampoline.
5

Arbeid med en ernæringsfysiolog eller legen din for å utvikle et sunt måltid plan at du sannsynligvis til å følge. Generelt følger en lav-fett, fiberrikt kosthold. Aksje opp på grønnsaker, frukt, helkorn og magre proteinkilder. Men ikke frata deg av søtsaker gang på en stund heller, da dette kan gjøre deg mer sannsynlig å fjerne fra kosten plan. Prøv å konsumere sukkerholdige matvarer i moderasjon bare.
6

Tenk fedmekirurgi hvis du få tilbake den vekten du tapt med Meridia. Det er flere alternativer som du kan diskutere med legen din. For eksempel innebærer gastric banding innpakning et bånd rundt øvre del av magen. Dette gjør at du føler deg mett raskere, noe som reduserer mengden av mat du er i stand til å konsumere.